老年人應該怎樣保護口腔健康

老年人應該怎樣保護口腔健康

牙齒身為重要的器官之一， 對於人體的健康的影響是巨大的， 但是， 隨著年齡的增長， 到了老年人會牙齒就會出現不同程度的損傷， 特別是牙周病和牙周萎縮等疾病給他們帶來了痛苦， 因此， 很多人老年人朋友都希望通用有效的預防和保健來保持良好的口腔衛生， 下面小編就來為大家介紹依稀老年人應該怎樣保護口腔健康？

一、注意口腔的清潔衛生

口腔的清潔衛生是口腔健康的基礎， 特別是老年人的口腔情況更加複雜， 應該養成早晚刷牙飯後漱口的習慣，

將牙縫中的食物殘渣、牙菌斑、牙面色素刷乾淨， 防止出現牙結石的堆積， 減少細菌的滋生和發酵產生酸侵蝕牙齒， 對口腔健康產生不利的影響。 刷牙還可以有效的按摩牙齦， 可增強局部抵抗力和血液迴圈， 使得牙周組織更加健康。

二、不吸煙

吸煙不但對身體健康造成極為不利的影響， 而且吸煙會使得牙齒發黑， 還會是的牙槽骨因此受到損害， 據統計表明：有牙槽骨受損的朋友中吸煙的人士比例比不吸煙的人比例大了很多， 而且如果吸煙牙槽骨受損的發展速度會更快造成的後果更加嚴重， 由此可見戒煙對於口腔健康是多麼重要。

三、有牙齒情況及時治療

蛀牙和牙周病在老年人中普遍存在， 如果有蛀牙會使得蛀牙洞越來越大，

而且如果任由蛀牙發展還會傷害到牙髓和牙神經， 導致牙齒疼痛、敏感的症狀， 嚴重的話會出現牙齒鬆動脫落的。 而牙周病如果沒有及時治療， 會導致牙周組織出現萎縮的情況， 造成牙齒鬆動和脫落。

四、全面均衡的營養

全面均衡的營養對於老年人的身體和口腔的健康都是至關重要的， 要注意多吃一些富含維生素和礦物質的食物， 尤其是鈣、磷， 它們對於骨質的影響巨大， 可以多吃一些豆製品、牛奶、洋蔥、蘿蔔、蝦皮、韭菜、魚類等， 少吃含糖且黏的食物， 因為糖類的食物會容易使口腔內含有酸性物質， 造成蛀牙的出現。

五、堅持身體和牙齒鍛煉

身體的健康對於牙齒的影響較大， 應該多參加一些力所能及的運動鍛煉，

這樣保持良好的身體健康可以有效延緩牙周組織的萎縮， 提高牙齒的抵抗能力。 同時， 也要注意牙齒的鍛煉， 在咀嚼的時候要注意充分的咀嚼， 可以選擇多吃些食富含纖維的食物， 這樣充分的咀嚼能起到刺激唾液分泌， 清潔牙齒和按摩牙齦， 促進牙齦血液迴圈的作用。

六、有牙齒缺失應該及時修復

牙齒缺失在老人中普遍存在， 牙齒缺失會對口腔的咀嚼功能造成不利的影響， 進而會影響到消化和營養的吸收， 影響到老年人的身體健康， 造成鄰牙的健康， 加快牙齒鬆動， 從而出現牙齒脫落的情況， 因此， 有牙齒缺失的情況應該儘早進行修復。

七、定期口腔健康