去翻一下日程表， 昨天接待客戶， 今天公司財務會議， 明天出差洽談投資計畫。
活在繁忙的都市中， 肩負來自各方面的壓力。
緊張、焦慮、失眠……
1.去SPA聽流水、鳥鳴
SPA這個詞會讓人聯想到巴厘島或歐洲。 因為那兒最正宗， 不過還好， 國內也有SPA了。 走進SPA的理療間， 聞著芳香油精散發的味道， 先來一杯熱飲， 讓身體溫暖起來， 把老化的皮膚角質交給牛奶、燕麥和海鹽， 在寬大的按摩浴缸中放鬆每一根神經， 把壓力和污垢一併趕出體外。 SPA是一種不錯的減壓方式， 根據年齡、膚質和體質量身訂做一套適合自己的SPA，
耗時：2～4個小時
2.神遊夏威夷
無論你的辦公室環境有多好， 也要離開它， 去找一個幽靜的空間和一張舒適的床或椅子， 用自己感覺最舒服的姿勢， 或坐或躺， 全身肌肉放鬆， 心中靜靜地想像夏威夷的海灘、天空……充分運用意念的力量。
耗時：靈活機動。
3.“冷靜”一下
德國科學家最近發現， 男人在身處冷凍間裡幾分鐘之後心理壓力會驟然下降。 不過每天尋個足夠大的冰櫃去“冷靜”一下不大現實， 如果你體質足夠好的話， 去滑雪、滑冰和冬泳應該是好主意， 都不行還可以用冰袋放在頭上3分鐘。 如果冰袋也無效還可以嘗試去結婚， 因為有人曾經這樣說：“結婚， 就像數九寒天脫掉棉衣跳進冰水裡，
耗時：最長下半生， 最短3分鐘。
4.吃頓日餐
大腦是“高壓”的最先受害者。 過度的腦部“運動”消耗極大能量， 人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右， 但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量的20%.大腦對血糖極為敏感， 血糖濃度降低時， 腦的耗氧量也下降， 輕者感到頭昏、疲倦， 重者則會發生昏迷。 高速運轉之後， 給大腦及時輸送養料非常重要。 和最談得來的朋友吃頓營養豐富的晚餐吧， 不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點葡萄酒、把握好時間。 日餐goodidea.
耗時：1～2小時。
5.峰穀浪尖終極享受
按摩浴缸很久沒用了， 桑拿房也很久沒去了。 建議你來一套沐浴的“終極享受”， 向壓力發起猛攻， 先是感受按摩浴的水流衝擊和撫觸的震撼，
耗時：2小時。
6.慢跑快走
太傳統了吧！就知道你會這麼想， 可慢跑、快走確實是一種緩解壓力的好辦法， 而且簡便易行。 別怕尾氣和塵土， 因為室外一般的空氣品質都要比室內好得多。 除了減壓， 慢跑、快走還對保持骨骼健康很有幫助， 經常慢跑、快走， 腿骨的密度平均要提高5%， 每月9次以上， 骨密度最大， 即使每月只有一次， 骨密度也有變化。 有專家還驗證， 慢跑和快走能提高“性”趣。
