當我們升為准媽媽產下寶寶的時候， 同樣的讓媽媽們煩惱的可是肚腩上一圈圈的肥肉了， 給寶寶準備充分的奶水之外媽媽的體重也上升了不少呢， 生產後的媽媽們要怎麼成功減肥呢。 這可是一個大難題了。 剛生產完身體各方面還並沒有全部恢復， 產後六個月要如何減肥呢。
生完孩子或哺乳期結束後， 許多媽媽太急於恢復體形反而效果不佳， 在產後的六個月是控制體重的關鍵時期。 這對於以後體重的增加也有很大的聯繫， 下面我們來看產後的減肥方法。
哺乳和抱孩子， 是新媽媽每天都要從事的重要工作。
另外， 鍛煉腿部力量也可以用夾放橡皮球的方法。 兩腿內收， 夾住橡皮球再放開， 沒有橡皮球也可以用被子來代替。
腰腹部的問題最突出。 鍛煉腰部時， 仰臥在地或床上。 雙手平伸， 放在兩側， 小腿彎屈90度， 慢慢地抬升到腰腹部， 直至膝蓋、大腿和小腹在同一平面上。 然後再慢慢放下。 剛開始時， 每次做10次， 以後可以根據身體情況慢慢加量。
媽媽們還可以選擇游泳等戶外的運動方式呢， 同時要注意新媽媽們在產後的六個月可是黃金時期， 以上的減肥方法還不是很全面的， 媽媽們可以參考減肥方法加以改進形成自己的減肥秘訣， 或是在飲食方面注意控制也不錯的哦。
