便秘能吃桑葚嗎

便秘的患者需要注意自己飲食的平衡才行， 千萬不能偏食， 便秘患者不僅吃東西的時間要有規律， 其實吃的食物也應該遵守一定的原則， 不能隨便亂吃， 便秘的病人千萬不要吃那些俗稱的食品， 可以多吃一些含有豐富膳食纖維的蔬菜和水果， 那麼桑葚含有很多的膳食纖維是否適合便秘患者呢?

桑葚不但可以食用而且還能藥用， 桑葚有非常好的保健功效， 常吃桑葚能夠起到營養肌膚的功效， 而且桑葚還能期待抗水啊老以及分解脂肪， 降低血脂等功效。

桑葚有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，

營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏髮等作用， 並能延緩衰老。 桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。 常食桑椹可以明目， 緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。 桑葚具有免疫促進作用。 桑葚對脾臟有增重作用， 對溶血性反應有增強作用， 可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化， 促進新陳代謝。 它可以促進血紅細胞的生長， 防止白細胞減少， 並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。 桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用， 適量食用能促進胃液分泌， 刺激腸蠕動及解除燥熱。 祖國醫學認為， 桑葚性味甘寒， 具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。

每100克桑葚(紫、紅)的營養成分：能量48千卡、蛋白質1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纖維3.3克、維生素A3微克、胡蘿蔔素20微克、核黃素0.05毫克、維生素E12.78毫克、鈣30毫克、磷33毫克、鉀32毫克、鈉1.9毫克、鐵0.3毫克、鋅0.25毫克、硒6.5微克、銅0.06毫克、錳0.29毫克。

1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂， 防止血管硬化等作用;

2.桑椹含有烏髮素， 能使頭髮變的黑而亮澤;

3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應， 營養肌膚， 使皮膚白嫩及烏髮等作用， 並能延緩衰老;

4.桑椹具有免疫促進作用， 可以防癌抗癌;

5.桑椹主入肝腎， 善滋陰養血、生津潤燥， 適於肝腎陰血不足及津虧消渴， 腸燥等症;

6.常食桑椹可以明目， 緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。

一般人群均可食用

1.尤其適合肝腎陰血不足者， 少年發白者， 病後體虛、體弱、習慣性便秘者;

2.體虛便溏者不宜食用，

兒童不宜大量食用。

在上面的文章裡面我們介紹了便秘的病人是需要注意自己的飲食， 便秘的病人千萬不能偏食， 上文介紹的桑葚有豐富的維生素以及膳食纖維， 桑葚有分解脂肪以及降低血脂等作用， 常吃桑葚有利於治療便秘， 所以便秘患者是可以吃桑葚的。