哪些食物容易引起蛀牙

選對食物遠離蛀牙

資料顯示， 引發蛀牙的高危險食物包括糖果類（如：巧克力、口香糖、牛奶糖等）、糕餅類（如：甜甜圈、甜的餅乾、霜淇淋、蛋糕、果凍）、含糖飲料（如：可樂、汽水、乳酸飲品、蜂蜜、調味乳、加糖果汁）、加工水果類（如：葡萄乾、水果罐頭等）、塗抹類（如：果醬、花生醬等）， 家長應避免讓孩子食用這些食物。

而有些食物如果吃法不對， 比如說含在口中過久， 就有可能會造成蛀牙。 包括：澱粉類（如：洋芋片、爆米花、蘇打餅乾）、糕餅類（如：包子、士司、饅頭）、飲料（如：新鮮果汁、鮮乳）等食物， 皆屬於這類。

至於有些食物則有助健康， 吃了反而不易蛀牙。

專家建議， 媽咪在選擇時應以不會引發蛀牙的食物為優先考量， 並避免掉上述危害牙齒健康的食物。 此外， 牙齒發育時， 需要蛋白質、維生素A、C、D、鈣、磷、碘、氟等營養素， 媽咪要讓孩子有均衡的飲食， 獲得充足的營養， 才能常保牙齒健康。