由於個人自身體質的關係， 一些女性的妊娠反應較為嚴重， 會伴隨整個孕程。 這一情況的發生， 會加重女性的孕育負擔， 長期不適的感覺會令其的身體倍感疲憊。 因而女性應適自身的具體情況， 科學的調理以緩解妊娠反應， 保證自身與胎兒的健康。 那麼， 孕期女性如何緩解頭暈目眩？
孕期女性發生頭暈目眩情況主要是因為， 女性懷孕後血管發生了擴張、血壓卻相應的降低， 進而便引發了頭暈目眩的情況。 而隨著子宮的增大， 其壓迫到了下腔靜脈， 此時身體的血液回流情況受到影響， 相應的大腦供血出現了不足情況。
因而相關的醫生建議， 為了緩解這一情況， 孕期女性不應久站， 另外蹲起、躺起時動作一定要緩慢一些。 以免導致低血壓情況發生， 引發頭暈。 若是因工作需要， 長期性的處在一種久站的狀態下時。 可適當的來變換一下姿勢， 可起到一定的促進血液迴圈的目的。 在身體發生暈眩情況時， 一定不要勉強自己， 立即下蹲或平躺， 以快速的讓血流回流腦部， 緩解眩暈情況。
另外孕期女性應注意補充鐵劑， 其對於預防缺鐵性貧血有著一定的作用。 而當女性發生缺鐵性貧血時， 是可引發暈眩情況發生的。 另外在補鐵的同時還可適當的補充維他命，
瞭解緩解頭暈目眩很重要， 還可以瞭解一些食物方面的改善方法。 那麼， 吃什麼好？
1、要說明一點的是， 孕婦頭暈需在醫生的指導下進行治療， 千萬不要私自服用藥物， 會給胎兒帶來一定影響。
2、孕婦頭暈可以多吃些新鮮的水果， 蔬菜增強免疫力。 一些具有抗氧化作用的維生素， 比如維生素C， 也有助於抵抗各種傳染病。
3、也可以選擇吃一些專供孕婦服用的維生素和礦物質的混合補品， 此外， 要保證充足的休息， 並儘量不要讓自己有壓力。
4、有些孕婦頭暈可能是氣血虧虛導致的症狀的， 可以吃大棗、枸杞補氣養血試試， 但還是得注意適量。
5、儘量少喝茶患貧血的人要少喝茶，
6、應當多吃蔬菜、瓜果貧血患者在服用鐵劑時， 或在平時的飲食之中， 應當經常吃一些富含維生素C的綠色蔬菜和各種瓜果， 比如茄子、番茄、馬鈴薯、草莓、橘子、柿子、夏柑、蘋果、葡萄、桃子、梨子等等。 另有一種最不起眼的農作物——甘薯， 它雖然價格低廉 ， 但它所含的維生素 C卻遠遠地超過了蘋果、葡萄等其它瓜果。
7、平時的飲食中可以多吃一些黑豆、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、龍眼肉、蘿蔔乾等， 這些都是補血的。 另外需要注意的是：貧血的人最好不要喝茶， 茶會阻礙鐵的吸收。 牛奶和一些中和胃酸的藥物也會阻礙鐵的吸收，
