五一假期多吃也能快速減肥

儘管現在國家已經調整了五一的假期， 一般都是三天， 不過在我們的習慣當中， 五一假期還是七天的， 有很多單位也會自行放假七天。 那麼在這個假期當中肯定要出去玩了， 不過對於一些女孩子來說， 身體過於肥胖， 怎麼好意思穿著漂亮的衣服出去玩呢？因此就會呆在家裡面生悶氣。 其實， 大家可以利用好五一假期來快速減肥， 多吃也能減肥哦！

最快的減肥方法

給身體排毒

很多人經常抱怨說：“為啥我吃就長肉， 她吃啥都不長肉捏?”減肥君告訴你其中的秘密， 那是因為你的身體沒有她的身體“好”。

什麼樣的身體才是“好”身體?能快速消化食物， 吸收食物中的營養並且能夠快速排除毒素的身體， 就是怎麼吃都不會胖的“好”身體。 那麼， 如何才能修煉成“好”身體呢?

一、多吃易於消化的食物

如果你的消化系統不順暢， 食物在胃部積聚時間過長， 無法順利按時的到達腸道， 那麼腸道只能對已經消化過的食物再度吸收， 這樣毒素就會被腸道吸收進去， 殘留在我們體內。 所以， 消化不好的朋友可以多吃一些易於消化的食物， 調整一下胃的消化功能。 我們日常生活中易於消化的食物有：蔬菜、水果、粗娘等。 這些食物不僅易於消化， 還富含人體所需的營養物質。

二、多吃促進身體排毒的食物

從古到今， 我們都遵循著勞逸結合的規律，

工作和休息搭配進行。 可是， 我們的身體卻可以一年365天無休止的為我們工作。 即使是夜晚， 人體進入睡眠狀態， 身體各器官也只是放慢了工作的效率， 並沒有停止工作。 我們的肝臟可以稱得上是各大器官中的“勞動楷模”。 因為， 當各個器官減慢工作速度的時候， 我們的肝臟正在積極地為身體排毒。 人體處於睡眠狀態是肝臟開展排毒工作的最佳時間。

那麼， 排毒和減肥有什麼聯繫呢?減肥君告訴你， 身體裡的毒素排不出去， 只會越減越胖。 很多人吃得不多， 為什麼還會發胖呢?原因就在這裡， 體內的毒素沒有及時排出去， 導致多餘的脂肪在體內積聚， 外在表現為臀部、小腹、胳膊脂肪層變厚。 減肥君給大家介紹幾種有助於身體排毒的食物。

1、海帶

海帶最主要的價值就是其中所含的碘元素。 大家都知道碘元素可以有效預防甲狀腺腫大。 然而， 碘元素還能消除體內炎症， 幫助排除有害物質， 起到為身體排毒的作用。 海帶中還含有硫酸多糖， 它可以幫助吸收血管中多餘的膽固醇含量， 預防心血管疾病。

2、蜂蜜水

蜂蜜水， 潤腸排毒。 我們吃進去的食物， 其中不被身體“所需要”的成份最終都會到達腸道組織， 腸道組織長期儲存此類物質一定會有很多毒素殘留， 所以給腸道排毒尤其重要。

3、木耳

木耳在古代就是一種御用聖品， 可見其食用價值之高。 木耳在排毒工作中的任務是什麼呢?木耳口感脆嫩， 那是因為木耳中含有一種植物膠質。 顧名思義，

植物膠質有一定的粘性， 可以吸附消化道中的灰塵、雜質等毒素， 最後連帶毒素一起排出體外， 從而起到淨化消化系統的效果。

既然排毒對於減肥來說如此的重要， 那麼就需要各位女孩子要保護好自己的肝臟， 因為有了肝臟我們才能快速排掉身體的毒素， 從而有利於快速減肥。 保護肝臟用什麼方法呢？小編建議保護肝臟的話要多喝一些水， 可以幫助肝臟排出積聚的毒素， 也可以適量的喝一些咖啡， 也能夠幫助肝臟進行排毒工作。 最後建議大家在五一喝酒的時候吃一些烏梅， 這樣可以起到解酒的作用， 防止肝臟受到酒精的侵害。