孕期肚子太大易致妊娠紋 多吃6食物可防妊娠紋

到了孕晚期胎兒長得快， 肚子會大起來， 這個時候妊娠紋也出現了， 這是令愛美准媽媽最頭痛的， 有沒有預防的方法呢？其實， 想要預防妊娠紋的產生就要從懷孕前開始哦。 當然我們先來說說導致妊娠紋的原因吧。

3原因導致妊娠紋：

糖皮質激素：人體在懷孕期間， 腎上腺分泌了大量的糖皮質激素， 增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性， 當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時， 就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂， 形成妊娠紋。

肚子太大：懷孕超過3個月時， 增大的子宮突出于盆腔，

向腹腔發展， 腹部開始膨隆， 受增大的子宮影響， 皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。 尤其是懷孕6個月後更加明顯。 當超過一定限度時， 皮膚彈性纖維發生斷裂， 腹直肌腱也發生了不同程度的分離。 於是， 在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

體質因素：如果長期缺乏鍛煉， 或者沒有良好的皮膚護理習慣， 可能會造成腰、腹部肌肉力量弱， 皮膚彈性差。 這樣的准媽媽， 更容易出現妊娠紋。

預防妊娠紋多吃下面幾種食物：

1、番茄

現在越來越多的人愛生吃番茄， 都當成了水果來食用。 番茄不僅可以美容養顏， 還能治牙齦出血、防中暑、治夜盲症等功效。 最重要的是它能夠幫助孕婦防妊娠紋哦！因為番茄中含有豐富茄紅素，

它的抗氧能力是維他命C的20倍， 能夠幫助孕婦緩解妊娠紋呢！

2、獼猴桃

獼猴桃肉肥汁多， 酸甜宜人。 富含豐富的維生素C， 不僅能夠幫助孕婦提高抵抗力， 還能補充腦力所消耗的營養。 而最重要的是孕婦食用它可以有效預防妊娠紋哦！因為獼猴桃中富含維生素族、鈣、鉀等多種營養物質， 維生素不僅能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化還原型淺色素， 預防色素沉澱， 能夠有效預防妊娠紋的發生。

3、海帶

大多數人食用海帶， 都是想從海帶中獲取碘元素。 它營養價值頗高， 是預防甲狀腺腫的良藥。 除此之外， 孕婦食用海帶， 還能防止皮膚分泌過多的油脂。 而海帶中所含的鈣、磷含量都是比任何食物都要高。

它不僅能夠有效防止皮膚老化， 還能有效預防妊娠紋呢！

4、黃豆

黃豆中富含豐富的蛋白質， 具有補脾益氣、消熱解毒的功效。 在孕期食用黃豆還可以使皮膚細嫩、白皙、有光澤呢！能夠幫助孕婦有效預防妊娠紋。 因為黃豆中還富含豐富的維生素A、維生素D、氨基酸。 這些營養物質對孕婦都是很有利的！

5、豬蹄

豬蹄中富含豐富的膠原蛋白， 它能夠增強皮膚彈性和熱性， 對延緩衰老也有著重要作用。 不僅如此， 豬蹄皮、豬蹄筋中也富含豐富的膠原蛋白質呢！由此可見， 孕婦在孕期可適量吃些豬蹄來預防妊娠紋哦！

6、花椰菜

花椰菜不僅味道鮮美， 營養價值也頗高。 它含有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、葉酸等營養物質。

最主要的是它所含的維生素能夠增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚的彈性。 所以， 孕媽們在孕期可以吃些花椰菜來預防妊娠紋哦！

孕期預防妊娠紋的食譜：

番茄

推薦菜譜：番茄汁

食譜原料：

番茄2個， 水適量。

製作方法：

將番茄剝皮， 加適量的水放入攪拌機中打碎即可。 若想偷懶， 買現成的保鮮裝番茄汁也可以。