很多人臉色發黃、暗沉有色斑， 這個與長期的生活習慣有關。 美白也是很多人的夢想， 如何美容美白呢?那麼， 根據中醫理論， 可以通過食療的方法達到美白祛斑的效果， 面色偏黃的人可以試一試哦。
一、代謝功能紊亂引起的面色暗黃
材料及做法：
番茄、黃瓜、檸檬、鮮玫瑰花瓣各適量， 洗淨後合在一起榨壓取汁， 再加入蜂蜜， 不拘時間隨時飲用。
功效：
番茄、黃瓜富含維生素C和谷胱甘肽(由谷氨酸、半胱氨酸、甘氨酸組成的一種肽， 對活化人體的某些生物酶和生物學上的氧化還原過程起著重要作用)。
檸檬富含檸檬酸，
二、機能性失調引起的面色暗黃
材料及做法：
人參10g洗淨， 銀耳25g泡發後洗好， 雞蛋1個煮熟去皮， 三味一同放入水中以文火熬煮2小時， 涼後調入蜂蜜食用。
功效：
人參、銀耳含有多種氨基酸、維生素C和皂苷類等營養成分， 經常食用可促進皮下毛細血管暢通， 抑制色素沉著， 使面色變得白嫩紅潤。 此方對機能性失調引起的面色暗黃較為適用。
三、於脾弱血虛、元氣不足引起的面色暗黃
材料及做法：
人參10g煎水， 山藥50g去皮切塊， 紅棗10枚洗淨， 豬瘦肉50g切成末， 小米100g淘淨， 一同入鍋煮成粥， 日服一劑。
功效：
此方具有益氣益血、悅色豐肌之功能，
四、血虛氣弱引起的面色蠟黃
材料及做法：
粳米100g、綠豆50g， 淘淨， 加水熬成稀粥， 出鍋前加入豬肝片(100g量)， 豬肝熟爛後即成， 日服3次。
功效：
此方具有清熱養血， 潔膚褪黃之功效， 適用於血虛氣弱引起的面色蠟黃。
你知道吃對東西可以改善自己的健康和活力， 也可以讓你變瘦， 塞進小一號的牛仔褲裡。 但最近， 科學家把焦點放在了食物種類對外貌的影響， 結果發現了一些非常強而有力的關連。 新的研究顯示， 你所吃的食物對外表的影響， 比專家認為的還要深遠。
1、南瓜子消除痘痘
營養專家說， 南瓜子是痘痘剋星， 因為它富含鋅。 最新的專業期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發現，
2.西洋菜防止臉部水腫
專家建議， 每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。 它含有抗氧化劑， 可以減緩發炎和縮小毛孔;而鐵質可以讓你容光煥發。 專業期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發現它可以增加你血液中的抗氧化含量， 減少DNA的損耗。
3.菠菜讓眼睛更有電力
菠菜富含黃體素， 非常多的研究顯示， 它是保護眼睛的關鍵， 讓妳的眼睛明亮、分明。 每天吃一到兩碗， 大約是一大份菠菜沙拉。 專家說， 對某些人來說， 這份量看似很多。 可以利用果汁機， 打成一杯， 攝取量就足夠。
4.蘋果塑造迷人微笑
根據專家的說法， 一天一顆蘋果， 牙科醫師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫師)。 這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之後留下的牙漬清除，
5.綠豆助你成黑髮尤物
綠豆富含矽(silicon)， 一項研究發現， 一天吃一片矽的補充片， 九個月之後， 頭髮明顯變得更強韌、濃密。 皮膚科醫師建議， 把冷凍的綠豆微波一下， 當成低卡路里零食食用。
