X女士30來歲， 因便秘就診于武警番禺醫院肛腸科， X女士對接診的醫生說：“我經常便秘、肚子漲， 有時候大便拉不出來就到藥房買開塞露或者瀉藥， 用完藥後， 大便就拉出來了， 但是過幾天又便秘。 如此反復了多次， 身體很難受， 有時甚至大便帶血。 ”後經醫生對症處理， 才緩解出血症狀。
一、便秘緣何愛上“你”?
據X女士自己介紹， 她平時喜歡吃大魚大肉， 工作時又不怎麼喝水， 加上最近便秘越來越嚴重， 所以經常吃藥， 可是效果明顯沒有以前好， 便秘效果也沒有得到什麼有效的改善。 對此， 肛腸科醫生指出：患者明明知道自己便秘還不注意忌口，
二、專家指出， 廣大網友需注意很多生活中的不良習慣容易造成便秘， 如：
1、飲食過於精細少渣， 缺乏食物纖維， 由於纖維缺乏令糞便體積減小， 粘滯度增加， 在腸內運動緩慢， 水分過量被吸收而導致便秘。
2、肥胖， 不活動， 特別是因病臥床或乘坐輪椅， 缺乏運動性刺激以推動糞便的運動， 攝食本身不能使糞便向前推進， 在必須依賴醫護人員的説明引起便意的情況下， 如病人有便意時， 不能提供排便的機會， 排便衝動消失， 就不容易排便。
3、沒有養成定時排便的習慣， 忽視正常的便意， 排便反射受到抑制， 日久引起便秘。
4、液體量攝入不足。
雖然便秘是一種常見的症狀， 但它極易誘發痔瘡、肛裂、肛瘺等肛腸疾病，
三、治療便秘不能依賴瀉藥當心結腸病變
在日常生活中， 經常聽到人們說“便秘?吃點瀉藥就行了!”
但是， 面對便秘， 瀉藥真是“解藥”嗎?
對此， 有醫生解釋說， 因為便秘是普通小疾， 所以最容易被人們忽略。 而認為治便秘吃點瀉藥就行的想法更是錯誤。 一副藥下肚， 暫時很管用， 但很多人卻不知道， 亂吃瀉藥不僅會形成藥物依賴， 還可能患上結腸黑變病， 增加結腸癌的發病率。
另外， 這些瀉藥裡， 往往含有番瀉葉、大黃等成分， 屬於強刺激性的藥物， 有嚴重的副作用。 長期服用這些藥物， 會引起細胞病變、胃腸功能紊亂等。 亂用瀉藥， 只是爽了腸子， 毀了身子。
特別強調：自己買藥吃的人， 一定要留心看看成分表， 如果有大黃， 就是刺激性很強的瀉藥， 千萬不能長期服用。
四、預防便秘要從飲食開始
其實疾病的最好治療是預防， 所以專家指出：飲食解便秘比瀉藥更有效， 預防便秘要從飲食開始， 首先飲食中必須有適量的纖維素， 譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜， 纖維長， 消化後殘渣較多， 可明顯改變糞便地成分， 使糞便易於排出體外!
因此， 預防便秘每天最好吃一定量的蔬菜與水果， 如香蕉、蘋果， 特別是乾果， 核桃， 花生， 芝麻等都具有潤腸通便地作用， 能明顯改善便秘狀況!
其次， 早晚空腹吃蘋果一個， 或每餐前吃香蕉1-3個， 也有很好的解便秘效果。
再者， 主食不要過於精細， 要適當吃些粗糧。
另晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水， 配合腹部按摩或轉腰， 讓水在腸胃振動， 加強通便作用。 全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。 少食脂肪、蛋白食物， 因為高脂肪， 高蛋白食物可使大便排泄緩慢， 從而導致便秘。
此外， 進行適當的體力活動， 加強體育鍛煉， 比如仰臥屈腿， 深蹲起立， 騎自行車等都能加強腹部的運動， 促進胃腸蠕動， 有助於促進排便。 每晚睡前， 按摩腹部， 養成定時排便的習慣。
最後， 保持心情舒暢， 生活有規律， 比吃藥治病更有效。
