在我們的印象中痔瘡好像只與不良的飲食習慣有關， 而且多發于老人， 年輕人與痔瘡基本上是絕緣的。 可現在痔瘡卻有越來越年輕化的趨勢。 歸其原因只要與年輕人不良的生活習慣有關， 而其中久坐排便就是一個很大的原因。
人們常說“十人九痔”， 一生當中， 每個人都有機會長痔瘡。
一般來說， 老年人是痔瘡的好發人群， 年齡越大痔瘡的發病率越高， 這主要和老年人盆底的肌肉、神經功能退化有關， 多出現脫肛、排便困難等。 然而， 近年來痔瘡發病有年輕化趨勢， 這主要和年輕人喜好辛辣、無酒不歡等不合理飲食習慣有關。
近年來， 痔瘡的發病開始傾向於25～35歲的久坐族。 他們有個共同的生活習慣就是喜歡坐在馬桶上玩手機， 這一玩少則30分鐘， 多則竟能坐上2個小時。 正是這個不良的生活習慣增加了患痔瘡的幾率。
長時間久坐排便， 會使腹壓增高， 容易引起痔區血回流不暢， 導致痔區血管叢擴張、壓力增高、血管壁變薄膨出， 長此以往， 就促使了痔瘡的形成。 因此要養成良好的排便習慣， 每次如廁儘量控制在5分鐘左右， 保證一天一次排便的習慣。 建議可做提肛運動：全身放鬆， 將臀部和大腿夾緊， 做深呼吸， 吸氣提收肛門， 呼氣時放鬆， 一提一松為一次， 可做10～30次，
