簡單排毒妙招 四款食譜為你排除身體毒素

平時忙於應酬的你， 是否發覺身體發胖了不少？原因是體內已經累積了不少脂肪和毒素了！這些都是對身體有害的物質， 應該儘快的排出體外， 下面就給各位介紹幾個簡單的排毒妙招， 希望大家可以快速減肥！

第一招， 也是最簡單實用最直接有效的排毒方法：喝白米粥！把大米粥熬成稀透， 能夠象喝水那樣喝下去為好。 （一定不能熬的太稠， 要比平時喝的粥稀一些， 熬上一個多小時就可以了。 ）有一點要特別注意的就是不能放鹽和油以及任何調料， 不然就沒有太大的排毒效果了！在喝粥期間儘量不能吃其它油膩的東西，

連續兩天時間， 基本上就可以清除腸道的毒素了！

想要減肥的朋友， 那就要堅持控制自己的嘴巴了！油膩的食物要少吃， 還要多做運動！做運動不一定是大量的運動， 在家裡就可以做了！比如仰臥起坐， 跳繩， 俯臥撐等等， 這些都可以起到運動健美的功效， 關鍵是要長期堅持。 白粥有非常好的滋潤養顏的效果， 建議女性朋友要常喝， 不但可以身體健康， 還可以擁有美麗潔白的肌膚， 何樂而不為呢！

第二招：綠豆和車前草湯。 對於有熱氣的人來說特別有效， 特別是尿路不通或伴有灼熱感的， 立馬見效！如果沒有車前草的用綠豆單方也可以！（在這裡要特別說明一下的就是， 綠豆湯不等於我們平時吃的綠豆莎哦。

綠豆湯指的是當綠豆和水煲開以後， 大概十多分鐘左右， 那時候的水是呈碧綠色的， 這個就是綠豆湯了！如果繼續煲， 等到綠豆全部煮爛了， 就是我們平時喝的綠豆莎了！綠豆煲的越久功效就越差， 所以綠豆莎的功效遠遠比不上綠豆湯了。 ）車前草可以說在田邊路邊到處都有， 是非常好的利尿清熱的中草藥， 一般的中藥店都有售賣。 這個方子對普通的尿路感染也很有效！

第三招：夏枯草、金銀花、菊花湯。 雖然功效不會太明顯， 但也是非常不錯的清熱解毒的的一個藥方了！這個方子主要清肝熱， 對於保肝護肝有非常不錯的功效！可以長期飲用！

第四招：靈芝孢子粉。 靈芝是很好的護肝抗腫瘤的中藥。 現已在市場上大量使用了。

普通的靈芝煲的湯效果很小， 裡面的功效幾乎沒有出來， 所以一般情況下喝了沒什麼效果！最直接有效的就是吃靈芝孢子粉（就是靈芝的種子， 靈芝表皮的那層褐色粉末就是了。 ）野生的比人工種植的效果好很多， 我們市場上見到的幾乎百分百都是人工種植的。

靈芝孢子粉同樣有很好的腸道排毒功效， 對於愛美的女性朋友來說是最好的美容排毒妙招了。 但是有一點要注意， 靈芝並不具備排熱氣的功效， 比如說吃了油炸燒烤的熱氣食物， 必要要吃其它的清熱解毒的藥物來清除熱毒。 還有很多很多的各種藥方， 在這裡就不去一一列舉了。