想讓自己身體更健康， 除了健康飲食、多運動， 還應注意些什麼？美國一項研究顯示， 少說謊同樣有利身心健康。 這正正所謂是：“君子坦蕩蕩， 小人長戚戚！”
誠實實驗
美國印第安那州聖母大學心理學者徵集110名志願者參與為期10周的誠實實驗。 志願者年齡介於18歲至71歲之間， 34%為社區居民， 66%為在校大學生， 屬於不同人種；家庭年收入最低的少於2.5萬美元， 最高的超過16萬美元。
研究人員把志願者分為誠實組和對比組， 要求誠實組在實驗期間“無條件杜絕謊言， 可以選擇略過真相、不回答問題或保守秘密”， 對比組則不作要求。
美國健康生活新聞網4日援引實驗負責人、心理學教授安妮塔·凱莉的話報導：“近期有資料顯示， 美國人平均每週說謊11次。 我們想看看， 更加誠實地生活是否的確有利健康。 ”
研究期間， 志願者每週接受體檢， 凱莉等人還要評估他們的人際關係狀況， 並借助測謊儀瞭解對比組志願者的說謊情況， 比如善意謊言和一般謊言的數量。
少說謊有利身心
結果顯示， 說謊少的志願者生理健康和心理健康均有所改善， 例如當對比組志願者平均少說3個善意謊言時， 他們平均少報告一起出現頭疼、喉嚨疼等生理狀況， 少報告兩起出現情緒低落、緊張等心理狀況。 這種積極效果在誠實組志願者身上表現得更為明顯。
此外，
研究人員相信， 這就是志願者身體變得更健康的主因。 凱莉說：“當他們說謊， 健康水準下降；減少說謊， 則健康狀況改善。 ”實驗結束時， 誠實組志願者還報告了自己在人際交往中如何努力避免說謊。 凱莉說：“我們發現， 實驗參與者可以自覺地、戲劇性地減少每日謊言。 反過來， 它與顯著的健康狀況改善存在關聯。 ”
“露餡”表現
人在說謊時， 會不由自主地出現由交感神經引起的血壓、脈搏、呼吸和汗液分泌等生理變化。 另有研究顯示， 講真話和講假話時， 大腦活動區域不同， 總體而言， 說謊時大腦需要調遣的活動區域比說真話時要多， 需要更費力一些。
美國研究人員先前利用腦部掃描技術發現，
英國研究人員則發現， 人出現情感變化時， 面部表情和皮膚血流會不自覺、不受控制地改變。 眼球運動、瞳孔放大、抿嘴、皺眉、喘粗氣、吞咽、眨眼甚至眼周血管充血等細節會“出賣”心理活動。
