做夢有助維持心理平衡和消除不愉快情緒

夢中的事往往是心裡所想的事。 也作“夢從想中來”、“夢隨心生”等。

流行示例 元。 關漢卿《雙赴夢》：“白晝間頻作念， 到晚後更思量。 方通道‘夢是心頭想’。 ”明?吳承恩《西遊記》第三十七回載：“師父， 夢從想中來。 你未曾上山， 先怕妖怪;又愁雷音路遠， 不能到， 思念長安， 不知何日回程;所以心多夢多。 ”明?許仲琳《封神演義》第十四回：“常言‘夢隨心生’， 只因你思想他， 便有許多夢魂顛倒， 不必疑惑。 ”

夢是人生命活動的表現形式之一， 睡眠中有少部分大腦皮質細胞仍處於興奮狀態， 並在內外環境的影響下漸漸活動起來， 於是夢就產生了。

著名生物學家巴甫洛夫說過：“做夢是一種痕跡刺激， 並且大都是陳舊痕跡的興奮。 ”這些痕跡刺激， 有的屬美好回憶和念戀， 有的屬對未來的願望和想像， 有的屬過度的憂愁和擔心， 有的屬可怕的斷想和懸念。 由此形成的夢， 大都是清醒時的意志通過大腦中興奮著的那部分組織加工、複製， 曲折地表現出來的。 “夜有所夢”， 完全是“日有所思”的結果。

不能盲目地認為做夢是病態， 從某種意義上講， 做夢對人還是有一定好處的。 有學者認為， 做夢是恢復大腦細胞、產生用以積累、整理、儲存來自外界和機體資訊的蛋白質的重要時刻， 也有助於維持人的心理平衡， 消除不愉快的情緒。 做夢過多也不是好事， 中醫稱之為“多夢”。

它容易造成大腦的疲勞， 乃至形成神經衰弱， 影響工作、學習和記憶。 除注意睡眠衛生， 堅持睡前用溫水洗腳， 排空大、小便， 飲食適量， 鋪蓋和穿著軟和和避免各種刺激外， 還可以有針對性地服一些藥物。

中醫多從調節心的功能入手， 如屬於陰虛火旺的， 可用阿膠、雞蛋黃長期燉服或龍眼肉、白木耳一起煮食喝湯， 也可服用中成藥朱砂安神丸、天王補心丹等。 如屬於心脾兩虛的， 可用黃芪燉母雞， 粳米加大棗、蓮子煮粥， 或燉服人參均有顯效， 也可服用中成藥歸脾丸、健脾丸等。 如屬於心膽氣虛的， 可用茯苓大米粥、酸棗仁雞蛋茶等以食代藥， 也可服用中成藥安神定志丸、交泰丸等。 如屬於痰火擾心的， 可用橘子皮、蘿蔔子、白芥子熬水頻服，

或常飲綠豆瓣茶、常吃生蘿蔔等， 也可服用中成藥黃連上清丸等。