目前的生活狀況緊張， 每個人都為了生活而努力著， 稍有不甚， 就會被精神疾病所困擾。 我們一定要做好預防疾病的準備， 焦慮症是最常見的精神疾病之一， 患了焦慮症不要緊， 關鍵是調整好心態， 積極的配合治療。 焦慮症的緩解我們要從心理叫食物的緩解療法。
焦慮症“重女輕男”
焦慮是一種常見的心理情緒， 是人們遇到某些事情、挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。 每當人們覺察到某種潛在威脅時， 焦慮情緒就會“啟動”， 提醒自己避開危險。 從一定意義上說， 焦慮起到了規避危險和解決問題的雙重作用，
短時期的焦慮， 對身心、生活、工作並無大礙；而長時間的焦慮， 則使人體重減輕， 面容憔悴， 從而誘發疾病， 給身心健康帶來影響。 假若一個人長期陷入焦慮情緒而不能自拔， 內心便常常會被恐懼、煩惱等體驗所累， 行為上就會出現回避、消沉、抑鬱、冷漠等情況， 而且由於願望的受阻， 常常會懊悔、自我譴責， 久而久之， 便會導致精神不正常， 這便是焦慮症。
全球很多地區調查發現， 每四人當中就有一人會在一生某階段患上某類型的焦慮症， 而女性焦慮症比例是男性的兩倍多。
緩解焦慮症的方法
方法一：睡眠充足。 多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
方法二：保持樂觀。 當你缺乏信心時，
方法三：幻想。 這是疏解緊張與焦慮的好方法。 幻想自己躺在陽光普照的沙灘上， 涼爽的海風徐徐吹拂。 試試看， 也許會有意想不到的效果。
方法四：深呼吸。 當你面臨情緒緊張時， 不妨作深呼吸， 有助於疏解壓力消除焦慮與緊張。
方法五：轉移注意力。 暫時轉移注意力， 把視線轉向窗外， 使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛， 從而暫時緩解眼前的壓力。 甚至可以起身走動， 暫時避開低潮的工作氣氛。
方法六：傳統療法。 針灸或者點穴， 是注重氣脈的開合。 焦慮症久了， 我們的氣血流通不順， 如果請好的中醫幫助針灸， 配合靜坐， 是可以很大程度上緩解焦慮的，
