腎虛是很常見的問題， 那麼為什麼人會腎虛呢， 腎虛的原因有哪些呢?腎虛出現有什麼症狀呢， 我們平時要如何補腎呢?這些都是大家想知道的事情， 今天小編就給大家詳細的介紹一下吧， 希望對大家有幫助。
腎氣嚴重影響著我們每個女性的身體健康， 如果女性出現腎氣不足的話， 一般都會有什麼樣的表現呢?
腎氣不足的表現都有哪些?腎氣決定了一個人的身體狀況， 一個人要想健康、長壽， 要仔細辨別自己的腎是否正常， 如若發現腎氣不足可及時補腎， 以免身體出現病症。 經過醫生的觀察研究，
出現黑眼圈
中醫上認為黑色代表腎， 腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部， 顯現出黑眼圈， 這是女性腎虛常有的表現。
這個時候女性還可能會出現月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的症狀。
腰酸背痛
腎氣不足之時最容易有感應的是腰部背部， 常有腰酸背痛的煩惱。 其特點是有勞累過度之感， 腰部隱隱作痛， 嚴重時甚至直不起腰。
抵抗力下降
腎氣本是身體的陽氣， 支持身體的所有生理活動。 腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降， 抵抗力下降隨之出現的是怕冷， 容易感冒發燒。
脫髮嚴重
中醫認為， 看一個的頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣，
精力不足
腎氣是人體生理活動的原始動力， 腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛;相反， 腎氣不足的話， 人的身體運轉緩慢， 精力得不到充足的濡養， 人也無精打采， 哈欠連連。
聽力下降
腎與人體的多個器官都有關聯， 腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強弱。 若是腎氣不足， 耳朵也會出現相應的病症， 如聽力下降、耳鳴等。 這主要是老年人腎氣不足的表現。
以下10種食物具補腎功效
何首烏
補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。 還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克， 濃煎取汁， 豬肝100克， 切片炒熟，
海參
滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
海參冰糖羮：水發海參100克， 加水煮爛， 調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏， 月經過多。 慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只， 枸杞30克， 加水燉2小時。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生， 子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只， 夏枯草50克， 共煮1小時。
百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克， 濃煎2小時取汁， 鮮百合50克， 大米100克， 共煮粥。
當歸
當歸用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。 還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克， 益母草50克， 煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟， 加入阿膠10克煬化。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克， 枸杞20克， 煮沸後， 加入剝皮的熟蛋， 再煮半小時。
黑豆
用於腎虧月經稀少， 慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克， 核桃仁30克， 豬腎1個， 共燉2小時， 低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎， 益精血， 用於精虧血少的月經病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克， 塞入雞膛中， 加水燉2小時。
結語：腎氣足不足很多方面都能夠反映了， 其中頭髮和黑眼圈是最鮮明的， 如果你發現自己有黑眼圈， 而且頭髮不好還掉發的話，
