當人們感覺到精神萎靡、嗜睡、肚子發脹、舌苔白膩等症狀時， 這時候得注意了， 可能人的體內濕氣重了， 因此才會有這些症狀， 那麼該怎麼祛體內濕氣呢， 可以吃點祛濕的食物或者是祛濕湯， 下面給大家介紹的是另一種祛濕方法， 祛濕茶。
祛濕茶
主料
準備好一些適量的薏米和陳皮， 陳皮少一點。
輔料
冰糖40克、水適量。
做法
1.用冷水把薏米浸泡3小時左右。
2.把薏米泡好之後倒入鍋中。
3.一次性加足水， 開始煲， 水開後轉小火煲1小時。
4.煲薏米時把陳皮用水泡上。
5.泡過的陳皮用流水沖洗後加入鍋中再煲1小時。
6.之後可以按照自己的口味加入適量的冰糖，
7.煮好後把渣過掉， 留茶， 可以熱飲也可以冷飲。
1.健脾祛濕茶
白術50克、茯苓50克， 甘草50， 枸杞50克， 貢菊50克， 香櫞50克(如是男性不加此藥)。
2.清熱去濕茶
銀花15克， 木棉花30克， 槐花10克， 火炭母30克， 山梔子15克 ， 綿茵陳15克， 扁豆30克， 枳殼15克， 山楂15克， 藿香10克， 蒲公英15克。 適合用於腸胃濕熱證：疲倦乏力， 昏昏欲睡， 胃口不好， 腹脹或痛， 口臭， 口腔潰瘍， 牙肉腫痛， 或有濕疹， 皮膚瘙癢， 大便硬或爛， 小便黃， 舌苔黃厚。
3.五花祛濕茶
五花祛濕茶， 金銀花、菊花、槐花、木棉花、雞蛋花各10g。 有清熱、健脾、利濕的作用。
4.薏仁茶
炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。 有健脾利濕、澀腸止瀉的作用。 主治脾虛瀉，
5.香蘭涼茶
藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 製作方法藿香9克、佩蘭9克洗淨， 和茶葉6克一起放茶壺中， 用500毫升開水沖溶， 上蓋悶5分鐘， 加入冰塊冷卻待飲。 解熱祛風， 清暑化濕， 開胃止嘔。
6.荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊， 與中藥滑石、白術各10克， 甘草6克， 放入水中， 共煮20分鐘左右， 去渣取汁， 放入少量白糖攪勻， 冷卻後飲用， 可防暑降溫。
7.陳皮荷葉茶
幹荷葉10克、幹山楂20克、薏米10克、陳皮10克、冰糖少許。 有理脾調胃， 健脾利水的功效。
濕氣自測
起床時——看感覺
早晨起床時， 是不是感覺小腿肚子發酸、特疲勞;頭發昏， 沒精神， 或是像穿了件濕衣服， 渾身不清爽，
如廁時——看大便
體內有濕的情況下， 大便顏色發青， 溏軟不成形， 殘留在馬桶， 幾桶水都沖不淨。 如觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 濕氣重則三五張紙反復擦也不淨。 時間長了， 宿便產生毒素於體內， 百病叢生。
洗漱時——看舌苔
如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱。
刷牙時——看嗓子
早上起來刷牙的時候， 就嘔吐、噁心， 嗓子裡邊總是有絲絲拉拉、不乾不淨的感覺， 即使有吐痰， 也只是一點。
結語：以上就是幾種祛濕茶， 我們可以喝這幾種祛濕茶來去除體內的濕氣， 從而讓人提高免疫力， 精神百倍， 吃點祛濕的食物或者是祛濕粥也可以，
