【導讀】浴缸裡的瑜伽動作， 瑜伽是個隨時隨地都能做的運動， 那今天小編就教你如何利用泡澡的時候做瑜伽， 幫助你消除水腫輕鬆排毒， 下面跟小編一起來看下浴缸裡的瑜伽動作。
浴缸裡的瑜伽動作
自學瑜伽招式一：鹿式
背部伸直盤腿坐在浴盆中， 雙手背後， 做深呼吸。
自學瑜伽招式二：單腿式
Step1:肋部伸直， 促進體內迴圈。 膝蓋彎屈坐在浴盆中， 雙手在身後支撐。
Step2:在保持姿勢不變的基礎上抬起單腿， 繃直腳面和腳趾， 用腹式呼吸保持30秒。
Step3:雙手向後伸出， 上肢伸展， 用腹式呼吸保持30秒。
自學瑜伽招式三：猴式
Step1:雙腿完全彎屈， 身體正坐在彎屈的腿上， 另一條腿彎屈直立， 兩手伸直， 放在跪姿腿膝蓋的兩側。
Step2:上肢前傾， 將重心放在彎屈直立的腿上， 保持30秒， 腹式呼吸。
舒舒服服的洗了個澡， 還有美美地減肥。 平時覺得肢體僵硬難以完成的動作， 在熱水中就能簡單做到， 太振奮人心了。 需注意的是， 浴缸的水溫不可過熱哦， 水量在肚臍與胸部之間即可。
天天養生提供“浴缸裡的瑜伽動作”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“浴缸裡的瑜伽動作”內容， 希望你通過“浴缸裡的瑜伽動作”,找到通往健康之路的金鑰匙。
