【導讀】能瘦身豐胸的瑜伽動作， 瑜伽能強身健體， 也能瘦身減肥， 非常的受到女性們的喜愛， 想要練出好身材， 就來學習能瘦身豐胸的瑜伽動作。
能瘦身豐胸的瑜伽動作
一、半倒立式
針對部位：肩膀、後背、腹部、臀部、腿。
1、把手放在腰部後面， 做個支撐。 每次朝胸部屈腿。 如果你還做不到用肩膀支撐身體， 可以把膝蓋彎曲起來， 這樣可以減少肩部的壓力。
2、分別把兩條腿筆直地伸向天花板， 併攏雙腿， 想像著你把能量從頭部傳到腳尖了， 如果這個姿勢太累， 就把腿彎曲一會兒， 休息一下。 如果在脖子和肩膀底下放條毛巾，
減肥功效：注意眼睛向上看， 緊緊收縮腐部， 努力保持軀幹和腿在一條直線上， 與地面垂直。
二、俯臥式
針對部位：手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。 胸部、後背和大腿。
1、臉朝下趴在墊子上， 用胳膊肘支撐住身體， 手臂張開的寬度和肩膀同寬， 手指指向正前方。 收緊身體的肌肉， 提臀。
2、使身體保持一條水平線， 腳趾支撐地面， 這時你會感覺到壓力。
3、努力收緊腹部和腿部的肌肉， 堅持一會兒， 然後趴在地上休息片刻。 重複這個動作數次。
減肥功效：收僅腹部和大腿內側的肌肉， 不讓手臂肌肉形成難看的脂肪推。
三、側伸式
針對部位：整個後背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
1、直立，
2、彎曲身體， 把右手的手掌放在右腳的後面， 撐住地面。 當你儘量伸展左臂的時候， 仍然要保持右側大腿和地面平行。
減肥功效：儘量伸展胳膊， 不要駝背， 這樣才能擴展胸部。
四、直線式
針對部位：大腿內側、臀部、小腿、手臂、腰部。
1、坐下， 兩條腿往前伸直， 彎曲雙腳， 用手撐住身體， 手掌向前， 把身體拉成一條直線。
2、努力抬升臀部， 同時伸直手臂， 盡可能把腳壓向地面。 盡力用胸部去夠天花板， 感覺自己的腿和臀已經繃得非常緊了， 保持這個姿勢， 並深深地呼吸。
減肥功效：這個動作可有效收緊大腿內側肌肉。 當做這個動作時，
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