在社會中， 職場就是另一個戰場， 在長期工作之後難免對工作產生厭倦， 從而帶著厭倦心理上班。 這種心理只會導致職場壓力越來越大， 不及時疏導會造成嚴重的心理問題， 從而引發各種疾病。 在面對工作厭倦期， 對工作壓力過大覺得喘不過氣的時候， 其實也可以選擇跳槽換個工作， 換個公司來轉換心情， 那麼跳槽要注意些什麼呢？
跳槽該有的職場心態
1、明確自己的職場規劃
個人志向對跳槽方向的影響， 解決跳與不跳的問題毋庸置疑， 職場中如魚得水的人群， 都會對自己的人生和職業有明確的發展目標及生涯規劃。
明確自己該走什麼樣的職業發展道路， 什麼樣的發展方向， 什麼樣的選擇會對自己更加有利。 沒有目標或目標不明者， 則多會安於現狀， 或者說不知道怎麼改變。 表現在擇業上， 就是表現為沒有主意所以就不去跳槽， 於是找個工作就可以了， “就業先”的這類人群最需要外力的説明， 特別是在擇業這樣關鍵的決策上。
2、確定擇業方式
現在的擇業方式大致分三種， 招聘會、報紙等傳統招聘模式；大眾化的網路招聘模式；新興的懸賞求職模式。 前兩種擇業方式相信職場人群都不會陌生， 然而， 隨著網路招聘行業的發展， 職場形勢的變化， 如今的網路招聘市場正是面臨著洗牌與重新佈局， 先前的單純的發佈企業招聘資訊的網站招聘形式已成為過去時，
3、挑選跳槽公司
你要跳過去的公司的職位是什麼？比起你現在的職位， 你有興趣有信心嗎？如果從頭做起， 你有這個心理準備嗎？你對新公司有什麼樣的瞭解和認識？你有沒有職業目標？新的工作是不是為你提供了一個清晰的職業方向？
這一切的問題都需要在跳槽之前考慮清楚， 如果個人資訊有限， 可以諮詢職獵、獵頭公司、職業顧問等。 因為這些人群， 他們往往都是有職位資源的人或者具有人力資源方面的知識或者有這方面的人脈。 他們的職位資源比較豐富， 真實性強、職位資訊更新快， 也就是有更多的“內幕”。
職業倦怠期可用食療緩解
1、番茄
番茄的酸味能促進胃液分泌， 幫助消化蛋白質等， 此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係， 製造出骨膠原， 強健血管。 礦物質則以鉀的含量最豐富， 由於有助於出血液中的鹽分， 因此具有降血壓的功能。
2、南瓜子
男性40歲過後， 大多數人有前列腺肥大的問題。 美國一項實驗發現， 讓前列腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物， 確實減少了患者頻尿的次數， 也改善了其它症狀。 而且番瓜子也是維生素E的最佳來源， 可以抗老化。 番瓜子在一般超市即可買到， 有些產品是多種堅果混和， 可以撒在沙拉上食用，
3、黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙， 有利於女性， 殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。 例如常吃黃豆製品的日本男人， 罹患前列腺癌的機率比西方男人低。 而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。 男性過了60歲， 骨質會開始流失， 情況和更年期婦女一樣嚴重。 而且多吃黃豆可以補充卵磷脂， 卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
4、胡蘿蔔
B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A， 提升身體的抵抗力， 抑制導致細胞惡化的活性氧等。 此外， 因含有豐富的鉀， 具有降血壓的作用， 以及食物纖維能發揮整腸功效。 含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎， 是因為它能預防癌症。
5、海鮮
海鮮可以增強性能力。
海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富， 一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量（15毫克）。 此外， 蠔因富含糖原或牛磺酸， 具有提升肝臟功能的作用， 且滋養強身。
