抑鬱症患者中大多數是輕度抑鬱症， 輕度抑鬱症病人多是由社會心理因素而引起的， 但是， 具有潛在的自殺危險。 那麼， 預防輕度抑鬱症的方法是什麼呢?一起來瞭解。
感到生活“沒有意思”：有的患者經常感到生活情趣索然， 整日唉聲歎氣， 或者感到“委屈”， 動不動就流眼淚， 甚至反復出現輕生的想法和行為。 有的患者會有輕度的“無價值感”， 自認為對社會、家庭、親友沒做貢獻， 產生“沒有用”的自責， 對自己、對生活沒有信心， 厭惡參加集體活動， 喜歡獨處。 有時還表現為疲乏無力、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力減退、思維困難。
不明原因的身體不適：輕型抑鬱症病人常伴有多種多樣的軀體症狀， 如頭痛、背痛、四肢痛、腰痛等， 但原因不明， 醫院檢查找不到器質性病變。 有的病例還會出現不明原因的腹脹、腹瀉、厭食、噁心及胃部不適， 或者出現莫明其妙的心慌、心悸， 以及涉及全身各個系統和器官的不適， 雖然各種檢查卻均正常， 但患者會疑神疑鬼， 尤其是懷疑自己得了大病， 不斷查體也難釋其疑。 那麼， 預防輕度抑鬱症的方法是什麼呢?注意身體營養平衡、加強體育鍛煉。
總覺得“活得太累”：部分抑鬱症病人在早期會感到情緒低落， 悶悶不樂， 感覺活得太累。 這種情緒反應在正常人也可以出現， 但在抑鬱症患者會長期存在。 有些患者對興奮表現“木然”，
看了上述內容的介紹， 相信大家對於預防輕度抑鬱症的方法已經瞭解了。 提醒大家， 關注自己的身體狀況， 及早做好預防工作， 避免疾病的發生。
抑鬱症：
