對於抑鬱症疾病的出現大家還是比較熟悉的吧, 抑鬱症疾病的出現給患者朋友們的健康精神造成的危害不可預料, 為此我們大家對於抑鬱症疾病一定要及時的去進行治療, 那麼抑鬱症患者吃什麼食物比較好呢?
抑鬱症是躁狂抑鬱症的一種發作形式。 抑鬱症症狀以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少、遲緩為典型症狀。 抑鬱症嚴重困擾患者的生活和工作, 給家庭和社會帶來沉重的負擔, 約15%的抑鬱症患者死于自殺。
抑鬱症吃什麼食物
1、首選當然是魚肉
吃魚可改善精神障礙。 這是因為魚肉中所含的ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用,
通過對不同國家進行的調查和比較研究, 有關專家還發現:在魚類消費量最多的國家, 抑鬱症的發病率最低, 殺人、自殺的發生率也低。 而那些魚類消費量少的國家, 抑鬱症的發病率相當高。 這說明一個國家脂肪酸的消費類型與其發生抑鬱症的比例有密切關係。
2、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品
鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在,
含硒的食物同樣可以治療精神抑鬱問題。 心理學家們發現人在吃過含有硒的食物後, 普遍感覺精神好, 思維更為協調。 硒的豐富來源有乾果、雞肉、海鮮、穀類等。 複合性的碳水化合物, 如全麥麵包、蘇打餅乾也能改善情緒。
現在大家是否對於抑鬱症患者吃什麼食物比較好的問題都已經瞭解了呢, 抑鬱症疾病的出現可以說是給患者朋友們的健康造成了及其嚴重的危害性,