藥物、運動、飲食都可以控制高血壓， 輕微高血壓患者適當食用芹菜稀飯、蘿蔔稀飯、羊肉藥膳湯等， 有助於穩定血壓。
芹菜稀飯
材料與做法：需準備芹菜連根120克、白米適量， 先把芹菜洗淨、切碎後， 連同白米250克一起放到鍋子裡， 然後加入適量的水， 最後用小火煮成稀飯即可食用。
功效：能清肝熱、輔助降血壓， 適於肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。
蘿蔔稀飯
材料與做法：需準備新鮮胡蘿蔔兩條、白米適量， 先把胡蘿蔔切碎後， 連同白米500克一起放到鍋子裡， 然後加入適量的水， 最後用小火煮成稀飯即可食用。
功效：能瀉熱、輔助降血壓， 適用於各種類型的高血壓患者。
羊肉藥膳湯
材料與做法：需準備當歸18克、生薑30克、羊肉250克、人參6克、黃耆30克等材料， 準備好了之後， 先把人參、當歸、黃耆洗淨、切成片， 然後把羊肉剔去筋膜， 接著洗淨、切成條塊狀， 切好後將羊肉、當歸、黃耆、人參、生薑等材料一起放入鍋子裡， 最後加入適量的水， 用大火煮滾後去沫， 改用小火燉至羊肉熟爛即可。
功效：能益氣生血， 適用於氣血兩虧證的高血壓患者。
