卵巢是女性所特有的器官， 卵巢健康不僅關乎著生育能力， 而且還是維護女性衰老進程的保障， 所以對女性來說， 呵護好卵巢健康是相當重要的。
女性如何維護卵巢健康?
首先， 最為重要的便是女性一定要注重飲食的攝取和補充， 千萬別為了苗條的身材而選擇節食減肥， 這樣能達到暴瘦的效果， 但是很容易造成營養不良， 從而使得所攝取的蛋白質等營養素不足， 於是影響腦垂體的機能， 使得體內的腺激素分泌不足， 從而加速卵巢機能的衰退。
因此， 在飲食中要注重營養膳食均衡， 多食富含葉酸、維生素、蛋白質、植物性雌激素的食物，
除了加強飲食調養之外， 形成良好的運動習慣也很有必要。 在運動過程中能促進全身的血液迴圈， 有利於疏通淤堵的氣血， 從而使得卵巢能得到充盈氣血的溫煦滋養， 調節卵巢機能。 其中， 瑜伽、慢跑等有氧運動便是不錯的選擇， 各位女性不妨多加練習。
並且， 在日常勤對肚臍下三寸的關元穴、膝關節上的血海穴進行按揉也能促進女性內分泌的調節， 能達到不錯的卵巢滋養的效果。
有哪些不良習慣會危害卵巢健康呢?
1.不良的情緒
很多女性在日常忙於工作和生活， 常會出現很多煩心的事情， 因此情緒自然會受到影響。
2、長期熬夜
經常熬夜的人熬到不是夜， 而是健康。 女性若經常熬夜會使得內分泌及新陳代謝嚴重失衡， 對卵巢傷害極大。 所以千萬不要熬夜， 形成一個規律的作息習慣。
3、經常久坐
很多女性會長時間處於一個久坐的狀態， 而在久坐的過程中會使得卵巢部位的氣血處於一個供給不足的狀態， 另外再加上蹺二郎腿等不良習慣， 更易對卵巢部位產生不良壓迫。 因此， 避免久坐是呵護卵巢健康的有效方法。
上文簡單介紹了， 一些呵護卵巢健康的方法， 希望各位女性在日常一定要引起高度的重視， 可別等卵巢健康發出「紅燈信號」才後悔，
