【導讀】經絡養生的時辰表！經絡是古人在長期生活保健和醫療實踐中逐漸發現並形成理論的， 它是以手、足三陰和三陽經以及任、督二脈為主體， 它不僅指導著中醫各科的臨床實踐， 而且是人體保健、祛病的重要依據。 但是專家介紹， 通過經絡進行不能盲目， 有其特定的時辰表。 我們來瞭解下經絡養生的時辰表！
經絡養生的時辰表
終於把12條經脈穴位和運行圖全部完成了， 現在做一個完整的總結， 以便大家根據這個12時辰養生輪進行身體調理。
足少陽膽經：子時（23點至1點）---膽經旺。
人在子時前入眠， 膽方能完成代謝。
這時候， 老鼠膽量最壯， 活動最頻繁， 所以， 子時同鼠搭配。
足厥陰肝經：丑時（1點至3點）---肝經旺。
“人臥則血歸於肝。 ”如果丑時不能入睡， 肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動， 就無法完成新陳代謝。 所以丑時前未能入睡者， 面色青灰， 情志怠慢而躁， 易生肝病， 臉色晦暗長斑。
這時候牛吃足了草， “倒嚼”最細、最慢、最舒適， 所以丑時同牛搭配。
手太陰肺經：寅時（3點至5點）---肺經旺。
“肺朝百脈。 ”肝在丑時把血液推陳出新之後， 將新鮮血液提供給肺， 通過肺送往全身。 所以， 人在清晨面色紅潤， 精力充沛。 寅時， 有肺病者反映最為強烈， 如劇咳或哮喘而醒。
這時候，
手陽明大腸經：卯時（5點到7點）---大腸經旺。
“肺與大腸相表裡。 ”肺將充足的新鮮血液佈滿全身， 緊接著促進大腸進入興奮狀態， 完成吸收食物中的水分和營養、排出渣滓的過程。
這時， 太陽還沒露出， 月亮還未隱退完全。 玉兔是月亮代稱， 是月宮神話中惟一的動物， 這樣卯時就同兔搭配。
足陽明胃經：辰時（7點到9點）---胃經旺。
人在此時段吃早餐最容易消化， 吸收也最好。 過於燥熱的食品容易引起胃火盛， 出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。
傳說這是群龍行雨的時候， 龍是神話中的動物， 於是辰時與龍搭配。
足太陰脾經：已時（9點至11點）---脾經旺。
“脾主運化， 脾統血。 ”脾是消化、吸收、排泄的總調度， 又是人體血液的統領。
據說這時候的蛇不會傷人， 也不在人行走的路上遊蕩， 多隱蔽在草叢中， 這樣巳時與蛇搭配。
手少陰心經：午時（11點至13點）---心經旺。
“心主神明， 開竅於舌， 其華在面。 ”心氣推動血液運行， 養神、養氣、養筋。 人在午時能睡片段， 對於養心大有好處， 中使下午至晚上精力充沛。
在陰陽換柱之時， 一般動物都躺著休息， 只有馬還習慣地站著， 甚至睡覺也站著。 這樣， 午時與馬搭配。
經絡養生的時辰表
手太陽小腸經：未時（13點到15點）---小腸經旺。
小腸分清濁， 把水液歸於膀胱， 糟粕送入大腸， 精華上輸於脾。 小腸經在未時對人一天的營養進行調整。
據說羊在這時候灑尿最勤， 灑出的尿可治癒自身一種驚瘋病， 因此， 未時與羊搭配。
足太陽膀胱經：申時（15點至17點）---膀胱經旺。
膀胱貯藏水液和津液， 水液排出體外， 津液迴圈在體內。 此時適當的活動有助於體內津液迴圈， 喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
這時候， 猴子最喜歡啼叫， 聲音拉得最長， 最洪亮。 所以申時與猴搭配。
足少陰腎經：酉時（17點至19點）---腎經旺。
酉時腎藏精， 納華元氣清；“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。 腎為先天之根。 ”人體經過申時瀉火排毒， 腎在酉時進入貯藏精華的階段。
這時候， 日落山崗， 雞開始進籠歸窩、夜宿， 於是酉時與雞搭配。
手厥陰心包經：戌時（19點至21點）---心包經旺。
“心包為心之外膜， 附有脈絡， 氣血通行之道。 邪不能容， 容之心傷。 ”心包是心的保護組織， 又是氣血通道。 心包經戌時最興旺， 可清除心臟周圍外邪， 使心臟處於完好狀態。
黑夜來臨， 狗看家， 守夜的警惕性最高， 看得最遠， 聽得最清楚。 所以戌時與狗搭配。
手少陽三焦經：亥時（21點到23點）---三焦經旺。
三焦是六腑中最大的腑， 具有主持諸氣， 疏通水道的作用。 亥時三焦能通百脈。 人如果在亥時睡眠， 百脈可得到最好的休養生息， 對身體對美容十分有益。
這時候豬睡得最酣， 發出的鼾聲最洪亮， 全身肌肉抖動得最厲害、長肉最快， 於是亥時與豬搭配。
