愛美的女性往往都會那麼一點瑜伽， 因為i瑜伽實在是好處很多， 既可以幫助女性減肥塑身， 又可以幫助女性有一個健康的身體， 甚至還可以幫助女性排毒養顏。 瑜伽有很多種， 不同的教練可能傳授的瑜伽也不一樣。 今天小編為大家帶來了母其彌雅瑜伽瑜伽視頻教程初級， 讓我們一起來學學吧。
促進血液迴圈
氧氣是人體細胞的生命之源， 它可以治療傷口， 消滅細菌， 同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。 血液則負責將氧氣帶向身體每個部分， 各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度， 從而加快帶氧血液的迴圈。
瑜伽各式各樣伸展身體的動作， 對於血液的流動也是很有好處的， 因為瑜伽運動中， 有些動作可以幫助血液流到平時難以流動的地方， 同時這些動作也提醒了身體， 需要向這些部分輸送血液。 所以瑜伽對促進血液迴圈十分有幫助。
排毒
我們四周充斥著不同毒素， 無論是空氣、食物及水中都蘊藏著大量毒素。 幸好人類的身體懂得透過皮膚、呼吸、血液和排泄器官， 自行排清毒素。 但到底排毒和瑜伽又有什麼關係呢?
當您練習大部分瑜伽課堂時， 通常都會汗流浹背， 此時體內毒素可借著皮膚排出體外。 課堂當中， 您亦可練習深呼吸的技巧， 此時心跳速度亦會加快， 這將有助促進血液迴圈。 此外，
提升力量及柔韌度
可能很多人都會覺得， 如果沒有人教授， 或者沒有好的器材輔助是不能達到最佳的運動效果的， 但是對於瑜伽而言則是完全相反的。 瑜伽不需要教練或者很好的器材， 就可以達到十分顯著的效果， 這是因為瑜伽是一種自然又全面的健身運動。
每一種瑜伽式子， 都擁有千百年歷史， 它能強化及延展體內結連組織。 無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯， 瑜伽都能改善您體格和心靈， 有助改善身體狀況。
舒緩壓力
若未能好好舒緩日常生活壓力， 或許會導致身體出現嚴重疾病。 定期練習瑜伽，
提升自信心
練習瑜伽， 可以令您感覺健康、強壯和靈活， 同時提升您的自我形像， 重拾自信。 透過練習瑜伽式子， 您不但會在中心之內感到自豪， 日常生活亦變得充滿朝氣， 做事自然得心應手。
控制呼吸
情緒影響到呼吸， 而作用是相對的就告訴我們， 控制呼吸也可以反過來影響情緒。 傷心的時候， 呼吸就會快而淺;開心的時候， 呼吸就會慢而深。 並不是需要你可以留意， 但是如果通過瑜伽學會控制呼吸後， 就會幫助你控制自己的情緒。
我們常提到的「動態冥想」是一種更高層次的瑜伽練習，
調節體重
很多學員表示定期練習瑜伽之後， 較少情況會感到肚餓， 而且選擇的食物亦會比以往更健康。 總括來說， 練習瑜伽能夠幫助身體排毒， 加快新陳代謝， 是一種健康的生活習慣， 您更會因此而戒掉暴飲暴食的習慣!
瑜伽是帶氧運動
帶氧運動是指能令心跳加快跳動二十分鐘或以上的運動， 它有助加強心臟功能， 燃燒過多脂肪， 同時加速身體的新陳代謝。
瑜伽是一種很好的帶氧運動， 但亦需要視乎個別學員及其參與的課程而定。 如需維持很高的心跳頻率， 學員應該積極練習所有姿勢，
整體健身功效
很多有益身心的運動， 同時亦有機會損害您的身體， 例如緩步跑會令膝蓋和背部關節受損， 網球亦會令您的手腕和腳踝出現關節炎等症狀， 舉重更會令結連組織更快變得繃緊而僵硬。
瑜伽是少數能促進整體健康的運動之一， 當中包括身體和心理兩方面， 而且不會對身體造成任何傷害和引起併發症等。
