1．每天訂個喝水任務
忙碌的工作可能會讓你忘了喝水， 常常在感覺口乾燥時， 才想起原來一上午都沒喝水了。 所以， 給自己訂一個喝水任務吧， 在辦公桌上準備一個1.5升的大瓶子， 把一天要喝的水倒在裡面， 養成好習慣。
2．大吃特吃洋蔥吧
不要放棄， 每一個吃洋蔥的機會。 很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來， 唯恐避之不及。 要減肥的話可就不能再這麼做了。 洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮， 能降低膽固醇和血脂， 有助減肥。
3．橘子帶著“白絲”吃
很多人吃橘子時， 會把橘子上的“白絲”一條一條的剝掉。
4．下午三點， 準時加餐
也許賴床可以成為你不吃早餐的理由， 但下午三點的加餐就不能用任何藉口推託了。 在午餐和晚餐之間補充營養， 可以幫你度過一天中最疲勞的時期。 加餐也是有所選擇的， 最好以優酪乳、水果為主。
5．蘸醬汁時少蘸一點
冬季是個相當適合吃火鍋和烤肉的季節。 不管是哪一種， 都離不開厚厚甘甜的醬汁。 總喜歡把肉片在醬汁裡面沾上厚厚的一層， 吃起來才入味。 但為了減肥， 以後還是少這樣做吧。 醬汁的熱量可是比肉片還來得高的， 所以以後蘸醬汁時少蘸一點。
6．每天都要喝茶
茶有解油膩助消化的效果，
