一項新的研究顯示， 如果50歲以上的人持續患有抑鬱症， 患中風的風險就會翻倍， 即使抑鬱症症狀消失， 出現中風的風險還是偏高。
美國哈佛大學公共衛生學院的研究人員分析了16178名50歲以上人的健康資料。 從1998年到2010年， 研究物件每兩年接受一次訪問， 回答有無抑鬱症症狀、中風病史及中風危險因數等相關問題。 通過比較分析後發現， 研究物件如果在連續兩次訪談時都有抑鬱症症狀， 出現首次中風的風險就會增加兩倍以上；如果第一次訪問時就有抑鬱症症狀， 但第二次訪問時症狀已消失， 此後出現中風的風險仍會上升約66%。
研究還發現， 即使抑鬱症得到了很好的治療， 抑鬱症症狀得到了改善， 仍無法馬上降低中風的發生幾率。
抑鬱症的10個徵兆要留心
1。 人逢喜事而精神不爽。 經常為了一些小事， 甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。
2。 對以往的愛好， 甚至是嗜好， 以及日常活動都失去興趣， 整天無精打采。
3。 生活變得懶散， 不修邊幅， 隨遇而安， 不思進取。
4。 長期失眠， 尤其以早醒為特徵， 持續數周甚至數月。
5。 思維反應變得遲鈍， 遇事難以決斷。
6。 總是感到自卑， 經常自責， 對過去總是悔恨， 對未來失去自信。
7。 善感多疑， 總是懷疑自己有大病， 雖然不斷進行各種檢查， 但仍難釋其疑。
8。 記憶力下降， 常丟三落四。
9。 脾氣變壞， 急躁易怒， 注意力難以集中。
10。 經常莫明其妙地感到心慌， 惴惴不安。
治療抑鬱症有什麼方法
一、深呼吸。 生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安， 往往最簡單也是最常採用的一個方法就是深呼吸， 這個方法對於焦慮抑鬱症的治療也同樣適用。 當你面臨情緒緊張時， 不妨作深呼吸， 有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。 當你感到焦慮時， 你的脈搏加速， 呼吸也加快。 而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率， 使身體相信焦慮已過去。 正確的腹部呼吸是， 當你一吸一呼時， 腹部將隨之一起一伏。
二、肯定自己。 患上了焦慮抑鬱症疾病的廣大患者朋友們通常對於自己是極度不自信的， 隨時否定自己只會讓自己更受打擊，
三、學會放鬆。 在面臨每天的例行干擾之前， 暫時放鬆數秒， 可以大幅改善焦慮的程度。 例如， 當電話鈴響， 先做個深呼吸， 再接聽。 養成這種蓄意放鬆數秒鐘的習慣， 它可充當有效的鎮定劑。 使你控制焦慮， 而不是被焦慮掌控。 週末假日， 還可以開車兜風或到海邊逛逛。 儘量作一些有益身心的活動， 拋開工作的煩惱。
