《虎媽貓爸》小女主患抑鬱症 抑鬱症通常跟3個因素有關

超人氣《虎媽貓爸》中， 女兒茜茜為了能夠讓爸爸媽媽和好， 茜茜承受著巨大的壓力， 最後出現了抑鬱症的現象。 在引起人們熱議的同時， 也再一次將兒童抑鬱症拉入了公眾的視野。 一個小孩怎麼也會得大人才會有的病呢？怎樣能發現孩子抑鬱症呢？又該如何預防呢？

我們先來看看抑鬱症到底是怎麼來的。

抑鬱症通常跟3個因素有關

一、遺傳因素：大樣本人群遺傳流行病學調查顯示， 與患病者血緣關係愈近， 患病概率越高。 一級親屬患病的概率遠高於其他親屬， 這與遺傳疾病的一般規律相符。

二、心理-社會因素：各種重大生活事件突然發生，

或長期持續存在會引起強烈或者（和）持久的不愉快的情感體驗， 導致抑鬱症的產生。

三、生化因素：兒茶酚胺假說：主要指抑鬱症的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）的濃度下降有關；由於很多抗抑鬱劑， 如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI）等使用後， 雖然大腦突觸間隙這些神經遞質的濃度很快升高， 但抗抑鬱的效果一般還是需要2周左右才會起效， 因此又有了5-HT和NE受體敏感性增高（超敏）的假說。

抑鬱症可通過自我療法來克服

現在隨著現在社會發展速度日益加快， 患有抑鬱症的患者越來越多， 很多人都不瞭解得了抑鬱症會有什麼反應。

抑鬱症患者通常表現心情十分糟糕， 平時生活中很容易多疑多慮焦躁不安， 總是覺得其他人比自己好， 看不起自己， 患者思想遲緩， 反應速度比較慢， 比較孤僻不愛與外界接觸， 不愛參加一些社交活動， 不愛外出遊玩， 總是喜歡封閉讓自己沉浸在自己的世界裡， 嚴重情況下的患者會出現罪惡妄想、疑病妄想、產生一些幻覺、沒有辦法與正常人溝通、還可能引發自殺輕生等情況的出現。 那麼如何抑鬱症自我治療呢？下面就讓我們一起來看看如何抑鬱症自我治療。

日常鍛煉， 特別是晨練， 很多抑鬱症患者都有行動遲緩、邋遢、懶惰等狀況， 長期處於這種狀況下不僅嚴重損害自身身體機能，

更會加重抑鬱症患者的病情。

交際， 抑鬱症患者常表現于新奇低落、思想遲緩、多疑多慮、自我評價低、什麼都不如別人的負面症狀， 這些感受導致他們興趣匱乏、遇到什麼事情就退縮、封閉自我、減少社交活動， 這使得抑鬱症患者處於惡性循環中， 不斷的強化了自我症狀。 改變這種惡性循環的前提必須強迫自己走出去， 多接觸朋友， 參加社會活動或出去旅遊， 儘管開始內心會很痛苦， 但是只要堅持一段時間後， 負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融， 你的自信心就會重燃起來。

多閱讀一些心理學、哲學類的書籍， 可以提高我們的智慧， 讓我們對自身對生命有更深的認識。

冥想法， 冥想是身心靈修習的一種很好行為，

現在已被廣泛的應用到心理治療和心靈成長活動中， 冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒， 有規律地練習冥想會增強意識， 有助於抑鬱症患者獲得啟迪。