如何預防重度抑鬱症的發生？

這幾年各種抑鬱症類型疾病的發病率在直線上升， 已經給我們的健康生活造成了危害， 因此我們必須要多重視， 及早預防治療才行， 那麼重度抑鬱症如何預防呢？

對於抑鬱症預防， 只能從自身方面入手。 不管在每個年齡階段， 都應該保持樂觀積極向上的心情， 對於身體每個方面的疾病， 都及時治療， 防止這些“體因性”的因素侵害人體， 保持健康， 是預防抑鬱症方法。

從生活各方面， 做到預防抑鬱症。 由於社會壓力大， 應該學會減壓不生氣， 保持心理平衡。 善於處理困擾， 遇到壓力善於排解， 及時調節自己的負面情緒，

每天讓自己保持充足的睡眠， 只要能睡個好覺， 就能預防抑鬱症以及各種疾病。 長期失眠會導致抑鬱症， 如有失眠的困擾， 要設法解決。

多參加戶外活動， 戶外運動是抵抗很多疾病的良藥， 特別對於從事室內工作的人而言， 一定要記得每天抽出點時間在戶外活動一下， 不僅能夠愉悅身心， 還能參加鍛煉， 提高身體免疫力的。 除此之外， 對於容易讓自己生氣的人或事， 應該做到適當避免， 這樣也能預防抑鬱症。