精神緊張失眠怎麼辦？現代人飲食不平衡， 不順應天時的生活習慣， 使得血中的膽固醇與脂肪異常增高， 血中膽固醇太多時， 會逐漸黏在血管壁上， 造成血管狹窄、彈性變差。 還會誘發心肌梗塞及腦卒中等嚴重併發症。
據介紹， 心包經循著人體胳膊中線而行， 從乳旁到中指間， 便於按摩， 經常敲打或按揉心包經可使血液流動加快， 使附著血管壁上的膽固醇剝落， 隨後排出體外， 而每晚無事時， 拍拍心包經， 尤其是深受失眠困擾者， 不僅可以養生保健， 還可以消除失眠。 建議有條件時還是到正規的按摩堂館先找專業人員進行按壓，
另外， 為您介紹治療失眠的七種藥膳， 以供參考：
(一)、絞股藍茶 絞股藍莖葉2克， 白糖適量， 開水沖泡當茶飲用， 每日數次。 此為保健安神佳劑， 對長期失眠者較為理想。
(二)、丹參冰糖水 丹參15克， 加水200毫升， 煎煮20分鐘， 去渣， 加冰糖以微甜為准， 分兩次飲服。 對患有冠心病、肝炎等慢性病患者， 還可改善原疾患。
(三)、蓮子雞丁 淨雞肉250克， 蓮子60克， 香菇、水發玉蘭片各10克， 火腿6克， 蛋清1個， 雞清湯60克， 雞油6克， 玉米粉(或澱粉)10克。 雞肉去筋切丁， 用蛋清和玉米粉拌勻， 將蓮子去皮去心， 煮熟， 濾去水分備用。 將雞丁炒至七成熟， 入配料、調味品， 加入蓮子;翻炒幾次即可適宜於食欲不振、消化不良、肢軟無力、失眠、心煩不安等患者食用，
