適當體育鍛煉可預防脂肪肝

現代人生活節奏越來越快， 為了追求速度， 交通工具也越來越先進， 許多人已習慣以車代步， 導致活動量明顯不足， 熱量消耗過少， 加上飲食營養攝入過多， 很容易引起過多的能量轉化為脂肪存積在肝臟等器官內。

對於肥胖性脂肪肝患者來說， 活動量不足帶來的危害往往大於營養攝入過多。 這說明體育鍛煉對預防肥胖及肥胖性脂肪肝非常重要。 脂肪肝患者可以通過體育鍛煉， 消耗部分多餘的能量和脂肪， 降低血漿總膽固醇和甘油三酯的水準， 這對預防和治療各種類型的脂肪肝均有益處。

當然， 脂肪肝患者如何選擇活動項目及其活動量要因人、因病情而異。 對於肥胖症、高脂血症和肝炎恢復期引起的脂肪肝可以選擇散步、游泳、慢跑、打羽毛球等較緩和的有氧運動。 而短跑、打籃球、拳擊、登山等， 可引起血中乳酸增高， 不利於脂肪肝的恢復。

此外， 對有些脂肪肝患者， 如妊娠期急性脂肪肝、肝炎活動期脂肪肝、綜合征等應禁忌過度運動， 以免加重病情而危及生命。