月子裡瘦身如何調整飲食

產後1個月， 俗稱坐月子， 這個月至關重要， “坐”好了可以對身體健康起到積極作用， 改變體質， 快速恢復S身材， 想產後快速瘦身， 從坐月子開始飲食就要有所調整。

月子期間絕對不可食用的強酸性食物

蛋黃、糕餅、魷魚、魚幹、鱈魚、黃花魚、油炸類食物、奶油等。

月子期間絕對不可食用的強鹼性食物

海帶、紫菜、海苔、葡萄、葡萄酒、咖啡、茶、醋飲料等。

月子期間可食用的弱酸性食物

豌豆、乳酪、糙米、全麥食品、牡蠣、文蛤、蝦、鮭魚、鮑魚、干貝、醪糟酒、火腿、豬瘦肉、雞胸肉、牛肉、羊肉、燕麥等。

月子期間可食用的弱鹼性食物

紅豆、豆製品(如豆腐、豆花、豆腐腦等)、牛奶、紅薯、甘藍菜、高麗菜、花椰菜、大黃瓜、洋蔥、蓮藕、竹筍、茄子、蘿蔔、梨子、蘋果、西瓜、蛋白、土豆、綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、香菇、番茄、香蕉、栗子、橘子、草莓、檸檬等。