產後風濕主要表現為全身肌肉關節疼痛、怕風和怕冷， 給婦女造成嚴重危害， 應該積極預防， 以下5個方法可供參考。
小心寒氣
產婦在產褥期應避免受寒， 不能吹冷風和喝涼水， 一些生冷食物， 如冰淇淋、冰鎮西瓜和果汁等， 都應避免食用；減少過重體力勞動， 洗衣服時要用熱水；清晨和夜晚出門應多加衣物；夏天避免長時間吹空調；住所應該通風、乾燥、陽光充足。
避免過度活動關節
產後2-3周應該避免過度活動關節， 以臥床為主， 不要過早下地活動， 按照醫生的吩咐適當活動身體。
服用產後補藥
產後補藥對補充產婦氣血、幫助產後快速恢復體力和預防產後風濕有很好的效果，
食用適當補品
預防產後風濕的食品有鯉魚、豬蹄和南瓜等， 產婦不宜食用過多， 1次只吃一種補品效果較好。 可喝一些較清淡的湯， 比如銀耳湯、山藥湯等。
保持身心愉悅
保持身心愉悅， 避免緊張、焦慮、煩躁和抑鬱， 對預防產後風濕有重要作用。
