有人以為風濕性關節炎正處於急性期， 關節紅腫熱痛不該訓練。 這種想法其實是錯誤的。 只能是運動量相對能夠少一些， 但絕不能以此為藉口拋棄訓練。 萬事開頭難， 一旦開端， 前面將是一片光亮。 所以， 只要我們堅持， 一般都會康復的， 那麼， 患有風濕可以運動嗎?
1、運動時間因人而異， 可根據自己的具體情況來制定每日鍛煉的時間表， 並天天堅持養成習慣。
2、被動運動時全靠外力幫助來完成的運動， 這種外力可以來自您的親友或康復醫生的協助， 也可以是來自您健康而靈活一側的肢體， 當然也可以是某種康復機械力，
3、主動運動， 是發揮主觀能動性， 自己來完成的運動， 祛風消濕湯專家告訴您常用的活動方式有：
4、關節的伸展運動：在不引起疼痛或疼痛加劇的情況下， 儘量做關節的伸展運動， 要漸漸加大活動的範圍， 不要急於求成， 這主要是為了保持住關節的功能;
等長性肌肉收縮：關節不活動使肌肉收縮， 但肌纖維的長度不便。 這也就是我們說的“繃緊”， 這種鍛煉適合於關節腫脹較重的病人， 通過這樣的鍛煉可增加關節的穩固性， 使患者負重、提物和支撐等運動力量增加。
