偶爾很多人三分鐘熱度， 忽然之間就想要去運動一下， 活動筋骨， 可是運動完後發現自己全身酸疼， 像被人揍了似得， 大家在生活中其實還是要堅持鍛煉。 不要三天打魚兩天曬網的態度， 接下來讓小編為大家介紹有關於運動後全身疼痛的相關內容， 以及處理的方法， 大家可以學習下。
好久沒運動的情況下， 如果忽然做很劇烈的運動肌肉常常會酸痛。 肌肉酸疼有兩種：一種是運動後立即出現酸疼， 但消失也較快， 叫做急性的肌肉酸疼；另一種並非運動後即刻產生酸疼， 而是在運動後幾小時甚或睡一夜覺之後才出現，
急性的肌肉酸疼， 常常是因為運動太劇烈， 氧供應不上， 造成肌肉中乳酸大量堆積。 乳酸是一種酸性物質， 可以刺激肌肉中的神經未梢， 產生疼痛感覺；另外， 乳酸堆積在肌肉中會造成局部滲透壓過大， 這樣就要把周圍的水份吸過來， 造成肌肉水腫。 這種腫脹的刺激也是引起肌肉酸疼的原因。
對於這種症狀， 運動完的當晚臨睡前就應該自己稍做按摩， 洗熱水澡也有一定的效果（不過過長時間的泡熱水會讓肌肉變得疲乏無力）。 這些都可以使身體的新陳代謝加快， 使肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運走，
看了以上的有關於運動後全身疼痛的相關內容， 希望能夠為大家排憂解難， 大家在運動後要散散步， 不要馬上坐下來， 這樣也是容易讓身體感到酸疼的， 同時可以回來洗個熱水澡， 放鬆一下身體， 小編也提醒下大家在運動之前要做好熱身運動。
