想要懷孕的朋友在飲食上應該特別的注意， 平時可以多吃一些有助懷孕的食物。 那麼你知道哪些食物有助懷孕嗎？一起去看看吧。
吃什麼能助孕
鐵
鐵參與造血， 可改善貧血， 預防體寒和低血壓， 能給備孕的准媽媽提供充足的血液， 在生理期到來前1~2周應多吃些富含鐵的食物， 如動物肝臟、雞蛋、蜆子、海苔等， 防止生理期貧血。
鈣
鈣參與骨骼形成， 能強健骨骼， 安定神經， 預防壓力。 對形成優質卵子起重要作用， 富含鈣的食物有牛奶、乳酪、小魚幹、蝦幹、小松菜、羊棲菜等。 備孕期可在睡前喝點牛奶， 既能補鈣，
維生素E
維E有較強的抗氧化作用， 可延緩衰老、增強生殖功能， 促進血液迴圈。 備孕夫婦應多吃富含維E的食物， 如各類堅果、鰻魚、南瓜等黃綠色蔬菜及芝麻等。
B族維生素
B族維生素能消除疲勞、增強精力， 尤其是夏秋之季， 天氣炎熱， 人易疲勞， 應多吃豬肉、鰻魚、雞蛋、黃綠色蔬菜、糙米等富含B族維生素的食物。
八大助懷孕食物
1.鱷梨
這種綠色油性水果含有豐富的礦物質、維生素、葉酸、“適量”的脂肪、蛋白質、碳水化合物、膳食纖維和豐富的維生素E， 它對於胚胎附著於子宮有十分重要的作用。
2.豬肉
豬肉是極佳的富硒食物， 可提高體內硒水準， 保持正常生育能力
3.當歸
它具有調經育子的功效， 對婦女因清志所傷， 月經不調，
4.藜
這種異國情調的穀物實際上是一種純蛋白質的物質。 它含有豐富的維生素、礦物質、脂肪酸和膳食纖維。
5.蔊菜
蔊菜為十字花科一年生草本植物， 具有祛痰止咳功效。 它的葉子中含有豐富的維生素C和鉀、礦物質、鈣、b-胡蘿蔔素、抗氧化劑、鐵和碘。 有研究表明， 蔊菜可幫助修復損傷的DNA。
6.黑豆
將若干黑豆用清水浸泡12小時左右， 然後用清水煮至熟透， 可少放一點鹽。 從月經結束後第一天起， 每天吃47顆， 連吃6天。 像我這種腎虛的人， 醫生建議天天吃， 每天抓一把， 大概40～50顆。 吃了一段時間， 明顯感謝腰酸好多了， 體溫也比較好。
7.魚鰾
魚鰾能滋養腎精， 填益精髓。 中醫有“精不足者， 補之以味”之說， 就是精髓不足的人，
