心煩失眠是人們在生活中常遇到的事情， 很多人為之所苦惱其實想要解決這種情況方法十分簡單， 除了通過傳統解決失眠的方法來調理外， 我們還可以通過一些茶飲來解決， 而今天小編為大家帶來的便是這兩種方法， 以及失眠的原因。 相信大家在看完之後便可以享受一個甜美的睡眠。
合歡茶
原料
合歡花5g、花茶1g。
用法
用200ml開水沖泡後飲用， 沖飲至味淡。 可不加茶。
功能
安神， 理氣。
用途
鬱結胸悶、失眠、健忘;風火眼疾、視物不清、咽痛。
如何治療治失眠
杜絕夜生活
遠離夜生活， 不泡吧， 不唱KTV， 更不參加刺激大腦皮層的活動，
忌提神品
睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因數的可樂， 以免這些東西提神醒腦， 刺激大腦皮層而無法入睡。
泡澡安神
有條件的朋友， 睡前可以在自己家的浴缸裡泡個熱水澡。 通過泡澡來使自己的身心舒緩， 而促進自己的睡眠效果。
小貼士：邊泡澡邊放些輕音樂可使自己的更好的釋放身心壓力。
食物助眠
睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉， 也可以舒緩心情， 有助於睡眠。
數羊助眠
大家都聽說過， 數綿羊助眠的方法。 其實這是一個非常不錯的方法， 在藍天白雲下， 你坐在草圖上， 看著山坡上一隻只可愛的小綿羊，
失眠的原因
1、環境原因
常見的有睡眠 環境的突然改變。
2、個體因素
不良的生活習慣， 如睡前飲茶， 飲咖啡， 吸煙等。
3、軀體原因
廣義地說， 任何軀 體的不適均可導致失眠。
4、精神因素
包括因某個特別事件引起興奮， 憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素
情緒失控可引 起 的心境上的改變， 這種改變特別會在情緒不穩時表現出來， 它可以是由某些突發事件引起， 如特別的喜事或特別的悲傷、生 氣等都可導致失眠。 這種因突發事件引起的失眠只是一種現象， 可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象， 他們的情緒持續性地處於低落狀態， 緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，
6、戒斷反應
安眠藥或嗜酒者的戒斷反應。
結語：失眠是一件讓人煩躁的事情， 其實我們大可不必因為失眠而苦惱， 只要我們學會了上述的方法， 並且能夠清楚的瞭解失眠的原因， 相信很快就可以擺脫失眠這一危險事情的困擾， 擁有一個寧靜甜美的睡眠。
