搓面療法是用手輕輕搓擦面部的一種民間療法， 有一定的養生保健作用， 可防治一些身體疾患。 清代醫學家吳尚先在《理瀹（yuè）駢文》中就說：“晨起擦面， 非徒為光澤也， 和氣血而升陽益胃也。 ”
操作方法：每天清晨， 搓熱雙手， 用中指沿鼻部兩側自下而上， 到額部時兩手向兩側分開， 經頰而下， 反復搓面10餘次， 至面部輕輕發熱為好。
此法有改善面部血液迴圈的作用， 可使面部紅潤光澤， 消除疲勞， 治療面神經麻痹、面部色素沉著、黃褐斑、面部神經痛等病症。 長期堅持可延緩顏面衰老， 推遲老年斑產生。 氣候乾燥時，
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【檸檬祛斑法】：檸檬， 大家都知道， 含有豐富的維生素C， 可以很好的清除皮膚的角質， 促進皮膚的新陳代謝， 最主要的是能去除黑色素， 能有效淡化斑點， 斑點也是黑色素堆積造成的。 最簡單的就是用檸檬汁洗臉， 水溫最好是溫水， 太熱的水， 會分解檸檬中的維生素C， 每次只需半個就行。
【白酒檸檬】在白酒中， 放入整個檸檬， 白酒最好沒入檸檬， 泡一個晚上， 第二天， 用化妝棉， 沾取檸檬酒塗在臉上， 15--20分鐘後， 洗淨， 一周下來， 你會看到驚奇的效果。
【雞蛋白醋祛斑法】：雞蛋泡在白醋裡，
