刮痧的方法 刮痧太用力的壞處

刮痧時一定要控制好力度， 不能使用太大的勁， 皮膚狀況本來就不好的人， 或皮膚薄又脆弱的老人、小孩， 或有凝血功能問題、重大疾病病患， 都不建議任意刮痧， 一旦刮痧過度， 會造成微血管破裂明顯、表皮受損， 嚴重的話， 最後甚至會局部感染。

刮痧是從老祖宗傳下來的簡易保健方法， 不只是針對中暑的散熱而已， 也是治療和評估病症的方法。 所謂出痧， 是人體內在鬱熱或是內臟疾病經由刮痧， 而呈現在身體表面的特殊表現， 一般人最常用於夏天中暑、祛除風寒和緩解感冒引起的頭痛、頭昏症狀。

原則上， 刮痧是以經絡的走向為主， 而且是刮在肌肉豐富的區域， 不可刮在骨頭上， 例如肩胛骨邊緣， 或是脊椎骨正中間， 因為骨頭與表皮間的距離比較薄， 刮痧時若是太過用力， 很容易造成明顯疼痛或破皮受傷。

輕刮出痧一周內必消褪：

刮痧板順著經絡方向輕刮個10下左右，

有些人平均一周刮痧一次， 每次都弄得一大片紅紫出痧才覺得有效果， 但刮痧過於頻繁或用力， 皮膚容易角質化， 想要再刮出痧點愈來愈不容易， 不如改用拔罐方式， 對皮膚的摩擦比較小， 或是內服中藥或飲食調理， 可以協助清降暑熱。