對於日常的上班族來說， 經常的坐在電腦之前， 對於眼睛的健康會受到嚴重的影響， 所以作為一個經常面對電腦的上班族， 應該注意日常的護眼， 注意一些合適的護眼方法， 快來一起看看吧。
1、儘量放鬆眼睛
注意眼睛的放鬆， 有助於緩解疲勞。 雖然眼睛每天的“工作量”很大， 但是我們還要儘量抽出時間放鬆一下， 來緩解眼睛疲勞。 長時間睜著眼睛會使眼睛受損， 在工作一段時間後適當的閉著眼睛休息一會， 儘量讓眼睛得到放鬆， 如果時間來得急可以適當的做做眼保健操， 眼睛周圍的穴位有很多，
2、與大自然多接觸
多進行自然段活動， 保護好視力。 人的生存離不開大自然， 大自然給我們帶來了生命。 經常接觸大自然對我們身體十分有益， 它可以讓我們呼吸到新鮮空氣， 讓人精神放鬆、心情舒暢， 很多人都不知道， 其實多接觸大自然可以使我們的眼睛得到緩解， 保護視力。
多看一些綠色的植物， 少一些日常的輻射。 因為大自然有很多的樹、花、草、山和水等， 這些風景映入眼簾可以直接衝擊到眼睛， 使眼睛更明亮， 看實物更清晰， 站在山上遠視效果會更明顯。 如果你離上班的地方不遠， 可以選擇步行， 因為步行可以更多接觸到外面的事物， 無形中讓眼睛得到很好的緩解，
3、遠離電腦
儘量的遠離電腦， 不要形成電腦的依賴。 現在社會的發展， 不得不讓我們依賴電腦， 無論在工作還是學習中我們都離不開它， 它可以給我們帶來許多幫助， 方便我們的生活， 但是也給我們生活帶來了一些困擾， 電腦中的輻射， 不僅對皮膚有傷害， 對眼睛也有不小的傷害。
遠離電腦， 避免視力下降的情況。 在使用電腦時儘量的遠離電腦， 不要讓臉貼著電腦太近， 和眼睛保持一定的距離， 這樣做可以減少對眼睛的傷害。 如果長期對著電腦工作的人， 建議買一個外接鍵盤， 這樣離電腦會稍微遠點， 對眼睛傷害就不會太大。
4、在床上儘量少玩手機
床上面玩手機， 也是看不健康的行為。
5、作息有規律
注意合理的作息時間， 緩解視力疲勞現象。 現在有很多人的生活習慣不規律， 晚上不睡早上不起， 黑白顛倒。 有規律的生活不但可以讓我們的身體更健康， 還可以使人充滿活力。 擁有充足的睡眠可以保護我們的視力， 因為眼睛在白天沒有辦法放鬆， 所以在晚上我們要儘量讓眼睛放鬆， 保證充足的睡眠，
6、多吃綠色食物
多吃一些綠色的植物， 有助於健康。 越來越多的人提倡多吃綠色食品， 因為綠色食物主要是瓜果蔬菜， 瓜果蔬菜屬於鹼性食品， 多吃可以維持人體的酸堿平衡， 蔬菜和水果中含有的維生素特別豐富， 尤其是胡蘿蔔A和胡蘿蔔素， 它可以明目清肝， 緩解眼睛疲勞， 保護視力， 經常吃這類食物可以讓保護眼睛， 使眼睛更明亮， 所以大家都在提倡多吃綠色食品。
上班族日常保護眼睛， 儘量閒暇時間日常遠離電腦， 注意用眼的衛生， 一段時間後， 向遠處進行眺望， 這些都是目前可以有效保護眼睛的行為， 上班族一定要注意哦！
