多吃7種食物容易讓你口臭

許多人都苦惱自己容易產生口腔異味， 但是都不清楚口臭的原因。 其實口臭分為病理性口臭和非病理性口臭， 要先瞭解自己的口腔情況， 才能更好的治療口臭。

近期一大波別人家的老公在朋友圈、微博等社交網路刷屏， 在這個春暖花開的季節， 撩漢必備的招數可不就是清新口氣嘛。 即便衣著得體、舉止灑脫， 一旦張口時傳出不雅異味， 也會讓人皺眉敗興並進而對之產生反感。 之所以引起口臭， 往往與人的身體健康狀況及口腔衛生有著密切關係。 口腔唾液的生化成分、酸鹼度、殺菌功效、分泌量等皆會受到身體內外環境的影響而發生變化。

為了讓自己在公眾場合的形象風采不留一絲缺憾， 為了更好地撩漢， 不妨讓我們一起來瞭解一下口臭的成因及對付它的積極辦法吧。

口腔異味也稱為口氣或口臭。 要想口氣清新就必須清楚引發口腔異味的原因。 口腔異味分為病理性、非病理性兩大類。 非病理性口腔異味可因吸煙、飲酒、喝咖啡以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品導致。

專家組在口腔異味嚴重的患者中發現一種普遍現象， 就是他們牙根和牙齦接觸的縫隙中， 普遍存在硫化物， 而硫化物是很臭的， 通常有機營養含量越高的物質， 在腐化後或被人體消化吸收後剩餘的殘渣物都能產生含量很高的硫化物（例如人類的糞便中就含有大量硫化物）。

口腔牙根處存在的這種硫化物， 基本可以斷定其存在原因是口腔超常消化功能所致。

七種食物易造成口臭 你中招沒？

1、酒。 生活中， 酗酒後的人身上總是伴隨著一股怪臭的酒味， 令人作嘔。 這是因為酒精是一種利尿劑， 飲酒過多會容易導致體內缺水， 阻止唾液正常分泌， 而唾液中的物質能分解並沖走“有味細菌”， 故一旦過量飲酒， 必然會加重口臭。

2、辛辣食物。 如生活中常用到的蔥、蒜等辛辣食物調料， 這些調料伴有刺激性氣味， 用餐後容易留在口中， 如果吃太多， 這些氣味可滯留口中長達24小時， 不論你多麼使勁刷牙。

3、薄荷糖。 很多人都喜歡嚼薄荷糖來清新口氣消除口臭， 殊不知，

這種做法弊大於利。 美國芝加哥口腔科專家潔西嘉·埃默里博士表示， 大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”， 細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物， 因而會加重口臭。

4、重口味食品。 如臭冬瓜、臭豆腐、臭雞蛋等， 這些帶臭字的食物， 往往都會帶有強烈的刺激性氣味， 是食物引發口臭的直接原因。

5、鹹類食物。 如鹹蟹、蝦醬、蟹糊、鹹魚等， 食用後會使人口中帶有一股鹹腥味。

6、乾果。 乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖， 而且含有大量的不溶性膳食纖維， 更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集， 以致牙釉質表面和牙齦周圍堆積大量的菌斑， 就會導致齲齒和牙周疾病， 形成口臭。

7、高蛋白食物。 蛋白質攝入過量， 超過身體的需求， 身體就會將其分解為碳水化物用作能量。

分解過程會產生氨， 即尿味， 通過口腔排出體外；而有些人群體內無法充分分解高蛋白質或一些特定蛋白， 就會產生一種很像腐爛魚肉的氣味。

4種食物 有效幫助你消除口臭

1、 香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中的異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。 為了達到更好的效果， 這些東西嚼得時間越長越好， 或者用來沏茶喝。 此外， 上述這幾種草本植物對消化也有好處。

2、 優酪乳

最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中有害細菌的產生，

這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

3、 富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

4、 含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。 但要注意， 維生素C應該從天然食品， 而非食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。