摔個跟鬥對年輕人來說不算什麼事， 但如果是身體衰弱的老人就可能導致重傷甚至死亡。 澳大利亞科學家新發現了一個使老年人容易跌倒的危險因素Ｄ。
西澳大利亞大學的科學家在最新一期《美國老年病學學會雜誌》上報告說， 他們對1500名老年婦女進行的調查發現， 維生素Ｄ缺乏的情況越嚴重， 就越容易發生跌倒事故。 將體內維生素Ｄ的水準提高一倍， 就能把跌倒的風險降低20％。 他們的另一項研究還顯示， 補充維生素Ｄ不僅能減少跌倒的次數， 也能減輕跌倒所致的傷勢。
人們早已發現維生素Ｄ能幫助形成健康堅固的骨骼。
維生素Ｄ由人體皮膚在受到陽光照射後自行合成。 老年人室內活動時間長、曬太陽的時間少， 機體合成維生素Ｄ的效率也不高， 因此容易出現維生素Ｄ缺乏。 科學家說， 儘管要為了防止皮膚癌而避免過度曬太陽， 但平均每天花20分鐘沐浴在陽光中還是有必要的。 為了防止紫外線灼傷， 可以選在早晨或黃昏、陽光不強的時候進行。 還可以口服維生素補充劑， 由於身體能夠儲存維生素Ｄ，
