胃酸過多， 也稱反酸， 是人體胃部超常分泌鹽酸過量的結果。 不要誤以為分泌過多胃酸可以幫助我們更好地消化食物啊！這可是胃部出現了問題， 要及時進行胃部調養的。 一起來掌握日常生活中我們較常緩解胃酸反酸的方法， 保胃大戰， 時刻不緩。
學習工作中， 節奏加快， 講求效率。 而我們的胃卻沒有跟上節奏， 及時適應我們的改變。 越來越多的人攤上或大或小的胃部問題， 較常見的症狀——胃酸過多， 即反酸。
緩解胃酸的方法
飯後馬上嚼口香糖， 咀嚼的時候可以促進唾液腺增加唾液的分泌， 此時吞咽次數也隨之增多，
嚼口香糖不要少於15分鐘， 這樣才能保證口腔中產生充足的唾液來稀釋食道和胃中的胃酸。
其次， 可以麵食為主， 如麵條、饅頭等。 這些食物中都含有堿， 可有效稀釋胃酸， 而且麵條是很好的養胃食物。 此外， 胃酸時可準備一些蘇打餅乾， 小蘇打是鹼性的， 可以中和胃酸， 暫時緩解胃酸型胃痛。
拯救胃酸過多的胃
腸胃功能不好的人群最容易出現胃部反酸的情況， 精神焦慮緊張或是飲食不當都會導致胃酸分泌過多， 形成反酸。 除此之外， 慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等也會導致胃酸過多。
反酸帶來的不僅是“燒心”般的不適，
除了遵循醫囑服用藥物抑制胃酸分泌， 下面有七招可以讓你的胃不被過量胃酸摧殘。
妙招一：不要貪杯
過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。 大量飲用啤酒， 易使胃黏膜受損， 造成胃炎和消化性潰瘍， 出現上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等症狀。
妙招二：不要穿緊身衣
穿緊身衣褲、束過緊的腰帶， 胃內壓力會隨之增加， 使胃液逆流而上。
妙招三：不要暴飲暴食或三餐不定
暴飲暴食之後， 食物需要較長時間才可分解。
括約肌長期受壓自然會變得鬆弛， 令胃酸更易向上倒流。 如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多， 很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛， 應多留意會否有胃酸倒流現象。
妙招四：減肥並維持體重
體重超標會導致腹內壓力增加， 加重胃酸反流和燒心的狀況。
妙招五：注意休息， 保持心情愉悅
現代社會競爭激烈， 許多人每天都面臨著巨大的工作壓力和精神壓力。 如果這種緊張狀態長期得不到緩解， 極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。 神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣， 供血減少， 從而促成胃病的發生。 經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘，
妙招六：少食多餐， 吃得清淡
想要胃舒服、消化好， 吃飯一定要細嚼慢嚥， 最好做到少量多餐， 並且要有規律地定時進食， 以維持正常消化活動的節律。
胃不好的人要“忌口”， 少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡， 也儘量不要濫吃水果和零食， 減少對胃的刺激。 高脂肪食物多難以消化， 會令胃內壓力上升， 高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加， 導致反酸， 燒心， 這都需要注意。
妙招七：注意保暖
據報導， 一名慢性胃病患者因為連續兩天頂著寒風等公車， 吸入過多冷空氣， 導致胃穿孔。
對於從未有過胃病史的人來說， 寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮， 胃內血流下降， 導致胃功能協調不良，
而對於“老胃病”們來說， 此時舊疾更容易復發， 因為連續吸入大量冷空氣， 反復刺激胃部， 致胃酸分泌過多， 破壞了胃黏膜。
所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖， 還要戴圍巾或口罩保護口鼻。
總之， 經常胃酸過多要重視， 少吃酸性大的食物， 多吃鹼性食物， 要飲食規律， 避免饑餓。
