穴道按摩
想要改善婦科疾病， 首先要做好子宮保暖。 藉由刺激與婦科疾病有關的穴道， 讓滯瘀的血液迴圈能夠通暢， 以消除子宮寒涼的問題。
1、肚臍下方
調整荷爾蒙平衡的穴道， 在肚臍與恥骨之間中央部位的略下方。 要找出正確的穴道位置並不容易， 因此與其找到穴道按摩刺激， 建議可隔著內衣褲將暖暖包放在此穴道上面， 連周圍一起溫熱的效果更佳。 如此可促進子宮與卵巢附近的血液迴圈， 調節荷爾蒙的分泌， 緩和婦科方面的問題。
2、仙骨附近
仙骨是在背骨前端， 與尾椎骨連結的部位。 以尾椎骨為頂點，
3、大腿
就中醫來看， 與子宮、卵巢有關的穴位分佈在大腿， 會因反映子宮的冰冷而使身體感到寒冷。 因此， 穿著裙子時， 裡面最好多穿1件較為保暖的貼身四角褲， 避免讓大腿吹到冷風。
當生理痛嚴重時， 可將40℃左右的熱水裝進熱敷袋， 外面再用毛巾包起來以防止滑動， 夾在兩側大腿之間睡覺就會比較舒服。
泡澡
泡澡可以提高全身的代謝。 可以試著泡在40℃左右的熱水， 約10分鐘， 可以改善骨盤的血液滯瘀症狀。 如果能再搭配下面的動作則效果更佳。
1、泡澡腹式呼吸
盤坐在澡盆中， 手放在腹部， 從鼻子慢慢吸氣， 直到小腹充滿空氣突出，
2、泡澡縮肛運動
將盤坐的雙腿伸直， 放鬆身體， 進行縮肛運動， 將肛門緊縮、放鬆。 重複10次， 可鍛煉支撐子宮的骨盤底肌肉， 改善骨盤內的血液迴圈， 讓下半身不會感到冰冷。
