很多人都想要擁有一雙修長的美腿， 但想要擁有美腿並不容易， 如果打造修長美腿的方法很簡單， 也就不會有人因為這個問題而煩惱了， 事實上打造修長美腿的方法雖然不簡單， 卻也沒有我們想像中的那般困難， 只要大家能夠堅持， 擁有修長美腿還是很容易的。 很多人覺得塑腿很難， 大多是因為生活中塑腿的方法讓人難以堅持。
但小編要告訴大家打造修長美腿的方法， 其實方法十分輕鬆， 甚至連流汗都是奢侈。
打造美腿的方法
一、深蹲
塑腿的難點在於大腿後側的贅肉難以消減， 大腿根部的贅肉難以消減，
通過不斷的深蹲， 來回運動到大腿以及臀部肌肉， 可以輕鬆消減大腿上的贅肉， 讓雙腿看起來更加修長、有型， 因此深蹲是塑造雙腿的一個好方法。
二、跪姿抬臀
完美的腿型不僅需要大小腿十分勻稱， 還需要完美的臀形， 而通過跪姿抬臀便可以有效的解決這一問題。 因為跪姿抬臀能夠在鍛煉大腿肌肉的同時， 還可以消除臀部的贅肉， 起到提臀、塑臀的作用。
跪姿抬臀的方法同樣十分簡單， 我們雙手扶地， 一隻腿跪在床上，
三、保護腿部肌膚
很多人腿部都有很厚的角質層或者毛孔十分粗糙， 這些問題十分影響雙腿美觀， 而對於打造美腿這件事情來說， 不僅需要腿型完美， 腿部肌膚同樣需要完美無暇， 因而保護腿部肌膚便是在打造完美雙腿的過程中要做的事情。
通過各種水果、蔬菜可以輕鬆收縮腿部的毛孔， 祛除腿部的角質層， 如蘋果皮、黃瓜、香蕉皮都是有益腿部肌膚事物， 因此在生活中想要讓腿部肌膚變得更加細嫩緊致， 不妨用這些方法來實現。
四、消除水腫
消除水腫同樣是打造美腿最為重要的事情，
那麼生活中如何消除雙腿的水腫呢?其實方法很簡單， 我們每天睡覺時在腳下墊上薄被， 讓雙腿的高度和心臟處於同一水準。 這樣便可以促進血液的迴圈， 減少下肢壓力讓水腫從身體上消失。 此外女士長時間穿著高跟鞋， 同樣會導致雙腿水腫， 因此想要保持完美的雙腿， 最好減少穿高跟鞋的次數及時間。
五、敲膽經
敲膽經也是一種可以有效塑造腿型的方法， 因為膽經在大腿外側， 通過敲膽經可以將堆積在大腿上的脂肪等物質排出體外， 大腿上脂肪以及代謝廢物少了，
當然膽經不能亂敲， 我們每天由大腿根部向膝蓋處敲打， 來回往復大概在50至200次便可以達到很好的效果。
六、泡腳
泡腳同樣是一種可以塑造雙腿的方法， 因為人每天喝的水多了， 會使得身體內部堆積大量的水分， 從而出現水腫的現象， 尤其是人的雙腿出現水腫十分常見， 而想要擁有完美的雙腿， 水腫就是第一隻“攔路虎”。
我們通過泡腳， 讓溫熱的水刺激雙腳使得身體出汗， 便可以將體內多餘的水分排出體外， 讓雙腿不再水腫， 此外在泡腳時按摩腳心、腳趾， 可以更好的刺激身體出汗， 迅速的排除體內多餘水分，
結語：修長筆直的美腿不論是對於男人還是女人， 都是一個巨大的誘惑， 但很多人因為生活習慣的原因， 導致雙腿變的不再修長， 很是讓人惱怒， 其實打造美腿的方法十分簡單， 只要大家堅持上文中的六個小方法， 便可以打造出讓人羡慕的美腿。
