痛經是很多女性每個月都要面臨的煩惱， 如何緩解痛經是她們很想知道的問題。 女性在月經期應注意營養， 適當補充具有補血功效的食物， 如豬肝、豬心、羊肝、牛肝、牛筋、紅棗、桂圓肉、胡蘿蔔、菠菜、蛋類以及豆製品等， 還可根據不同的體質特點採用中醫食療進行調理。
四款食療適合痛經女性
1、當歸生薑羊肉湯
原料及制法：羊肉500克， 當歸60克， 黃芪30克， 生薑5片。 羊肉切塊， 與當歸、黃芪、生薑共燉湯， 加鹽及調味品。 吃肉飲湯。
功效：具有益氣養血功效， 適用於氣血虛弱型痛經。
2、枸杞燉兔肉
原料及制法：枸杞子15克， 兔肉250克。
功效：具有滋補肝腎、補氣養血功效。
3、韭菜炒羊肝
原料及制法：韭菜150克， 羊肝200克。 將羊肝切成小片， 與韭菜一起於鐵鍋內急火烹炒， 加入食鹽、味精調味。 佐餐食用。 每日1次， 連食1周為1個療程。 經行前5日開始食用。
功效：具有溫補肝腎功效。
4、鱉甲燉白鴿
原料及制法：鱉甲50克， 白鴿1只。 將白鴿用水憋死， 除去毛及內臟， 鱉甲洗淨捶成碎塊， 放入白鴿腹內。 將白鴿放入碗內， 加薑、蔥、鹽、黃酒、清水， 再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟。 佐餐食用。
功效：具有補益肝腎、調補沖任功效。
