如今， 環境污染、電腦輻射等對眼睛都會造成不同程度的傷害， 患有各種眼睛疾病的人越來越多。 因此， 除了平時一些眼睛護理外， 我們還要日常生活上吃一些有利於保護視力的食物， 那麼吃什麼對眼睛好呢？
蔬菜水果定是要多吃
多吃蔬菜水果， 對人的身體健康是非常重要的。 而對於眼睛而言， 蔬菜水果裡富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。 維生素A能有效預防和治療乾眼症， 當缺少維生素A時很容易導致眼睛畏光， 嚴重者可能會患夜盲症；維生素B對眼睛視網膜健康至關重要， 缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易產生視覺疲勞，
豬血、黑木耳等等富含排毒功能的食物
豬血的血漿蛋白豐富， 血漿蛋白經消化酶分解後， 可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應， 變成難以溶解的新物質沉澱下來， 然後排出體外。 黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質， 使這些有害纖維在體內難以 立足。 這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外， 不給輻射物質留下絲毫立足空間。
海帶、紫菜、海參等含有膠原彈性物質的食品
因為食物中的膠原物質有一種黏附作用， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外， 而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能。
香蕉
香蕉能護眼， 首先和其富含鉀有關。 其次， 香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。 當人體攝入過多的鹽分時， 會導致細胞中存留大量的水分， 這樣可引起眼睛紅腫， 而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分， 讓身體達到鉀、鈉平衡， 緩解眼睛的不適症狀。
決明子
味甘、苦， 性寒， 是清肝明目的佳品， 且含糖類、蛋白質、甾醇、多種維生素和礦物質， 可潤腸通便， 保肝， 降血壓， 降膽固醇等功效， 主治目赤澀痛、視力下降、視物不明、多淚、頭痛眩暈、大便秘結等症。 可直接運用決明子泡水喝，
