耳垂肉厚豐滿腎氣盛， 耳垂薄不堅者腎脆
中醫認為：耳是“腎”的外部表現， “耳堅者腎堅， 耳薄不堅者腎脆”， 耳廓較長。
耳垂組織豐滿， 在一定程度上是腎氣盛健的一種徵象。 因為耳不是一個孤立的器官， 它和全身經絡及五臟六腑都存在著密切的聯繫。
西方認為：德國威斯巴登醫院資深外科教授沃特·哈特巴赫在《耳朵裡的秘密》一書中寫道， 實際上， 耳朵裡隱藏著許多密碼， 通過耳朵可以看出人的性格和天賦， 甚至一個人的健康狀況。
1、雙手拉耳法
左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，
2、雙手掩耳法
兩手掌掩兩耳廓， 手指托後腦殼， 用食指壓中指彈擊24下， 可聽到 “隆隆”之聲， 即鳴 “天鼓”。 此剌激可活躍腎臟， 有健腦、明目、 強腎之功效。
3、雙手掃耳法
以雙手把耳廓由後面向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次。
4、提拉耳垂法
雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂;自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛因為宜， 每次三到五分鐘。 此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
5、手摩耳輪法
雙手握空拳， 以拇指、食指沿耳輪上下來回推， 直至耳輪充血發熱。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功效，
6、全耳按摩法
雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩腹面（即耳正面）， 再向前反折按摩背面， 反復按摩五至六次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。
7、提拉耳尖法
用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦 20次左右， ， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效， 還可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。
8、搓彈雙耳法
兩手分別輕捏雙耳耳垂， 再搓摩至發紅發熱。 然後揪住耳垂往下拉， 再放手讓耳垂彈回。 每天二至三次， 每次 20下。 此法可促進耳朵的血液迴圈， 健腎壯腰。
以上八法， 可根據自己的實際情況， 或單項或幾項配合進行只要持之以恆，
