很多的人得了痛風後就一直沒有運動。 如今關節痛現已操控住了， 可家人仍然憂慮運動會加劇病情。 但很多的病人卻覺得運動能夠降血壓、血脂， 可能對降尿酸也有協助。 但是也要適當的進行運動， 如果超過了那個度， 就可能加重病情， 那麼， 一般痛風病人怎樣運動呢?
1、適度規律的運動可以改善血壓、血脂等代謝問題， 從而間接改善尿酸的代謝， 對預防痛風發作有一定的作用。
2、運動前要讓醫生對自身的情況做個評估， 看看自己能不能運動。 總的來說， 急性發作期最好不要運動， 要等到症狀緩解後再運動。
3、快跑、登山等劇烈的運動會導致血液中尿酸濃度增高， 應該避免。 儘量選擇打太極拳、廣播操這些強度低、持續時間比較長的有氧運動。
4、從時間上來說， 最好在下午四五點鐘的時候運動， 每次運動30分鐘左右， 每週可以運動3到5天， 運動時間不要太長。
5、運動時， 從小運動量開始， 循序漸進。 要注意運動中的休息， 千萬不要運動過度， 會誘發痛風急性發作。
痛風的危害是相當大的， 除運動外， 積極治療才是治癒疾病的關鍵。 所以我們一定要積極的配合醫生的治療， 對自己要充滿信心， 對醫生也要充滿信心， 相信自己可以早日的康復。
